廚櫃安裝工程前後去鍛煉(17-11-2017)

入冬後清晨維港景色有點灰暗:

儘管中環天色昏昏沉沉,長洲的景色截然不同:

如常在海傍街體育館義務教授長者瑜伽:

定期練習的學員保持良好的柔軟度,伸展幅度漸漸提供升。下課後如常乘同一班次大船離開:

約40分鐘返抵中環5號碼頭:

返到元朗站後,從天橋細看建築地盤,感覺尚算整齊:

橡筋帶操的運動強度不及啞鈴操?暫停差不多1年後(即減1堂練習),大家的肌力明顯退步:

落堂愛人來體育館跟筆者和2位老友記茶聚,在西餐廳吃過下午茶餐後,送了老人家去坐的士。筆者與愛人則去選購水龍頭和U型去水喉,回家放下東西。出外做運動前,不忘蓋上石面的廚櫃:

之後與愛人前往健身房鍛煉:

師傅稍後前來安裝水龍頭和U型去水喉,沒有繼續做阻力運動:

伸展後回家去,師傅已經在門外等待,約1小時左右,他完成所有工作。愛人和筆者把原來的所有東西放好:

活動多多的一天就這樣完結!