儘管進步不大(24-1-2017)

今天(星期二)早上恢復去上水保榮路體育館教授長者徒手健體操,習慣先去24小時快餐店吃早餐:

準時07:00到達活動室,首班出席人數為29人,全部是舊學員;次班也有28人出席,1位新學員。首班的運動強度跟過去差不多,而次班則把運動強度調低!

2小時很快便過去,落堂後前往上水站乘坐港鐵出石硤尾站,再轉小巴到澤安邨。義務教授長者椅上瑜伽和下肢肌肉鍛煉,筆者遊日回來第一堂,差不多全部長者都有來練習:

下課後,與部分學員到深水埗吃齋,之後再返屯門大興體育館義務教授長者瑜伽:

由於稍後要出九龍公園體育館教授另一班學生,提早15分鐘下課。沒有與老友記茶聚,獨自在佐敦吃下午茶餐:

之後準時17:00教授2小時成人瑜伽:

雖然筆者常常外遊,但學員們透過恆常練習,表現尚可接受!儘管進步不大,至少沒有退步。

落堂後前往柯士甸站乘港鐵回元朗,接愛人放工一齊去粥品店吃東西。用餐期間有1位女士因為油菜份量破口大罵侍應生,後來大家知道她精神出了問題,她還不知不覺間責罵了跟她分手的男人~被情傷得很深!因為執取過去的關係讓自己痛苦難受,愛情沒有誰對誰錯?就只有緣份!

人與人相處也盡在一個"緣"字,沒了它根本不能相遇或見面,更不可能維持交往或建立關係。套上教練與學員的關係,世上有那麼多教練,朋友介紹後,學生絕對可以選擇;偶然遇上的緣份更深!能否繼續就要看上天安排。另外,有條件的教練也絕對可以選擇學生,不必費心神在那些不懂事的學生身上,緣盡分手是沒法避免。執著叫剛才那位女士每天痛苦難過,筆者從來不會因為邀請學員離開而難過,相反還很開心~欣然接受!

餐後回家休息,一天就這樣的過去!

不要放過鍛煉的機會(23-1-2017)

昨晚自日本回來後,今早恢復佐敦的長者瑜伽班,習慣先去吃早餐:

然後才去體育館,上課前(在活動室)收到長者自家製作的瑜伽袋:

那個袋剛剛放好1張瑜伽墊,這樣完美的設計叫筆者怎會不高興?之後如常義務教授2班長者瑜伽:

恆常來練習學員的表現不太差!下課後沒有陪大家去茶聚,由柯士甸站乘港鐵至紅磡站轉東鐵線,在上水站穿過運動場(年宵巿場):

到達龍琛路體育館義務教授另一班長者學生:

其中1位學員缺席,3位學員依然努力練習。1小時後落堂,筆者才到附近齋舖吃飯:

飯後乘巴士回元朗,義務教授另一班長者瑜伽:

透過不斷地練習,大家的關節也漸漸鬆軟!下課後與2位老友記在體育館附近吃下午茶餐,之後才去健身房做有氧運動:

近來缺乏鍛煉的筆者,怎會放過鍛煉的機會?

2017年1月日本東京箱根之旅第6天~新宿地下街、新宿駅、成田國際機場(22-1-2017)

星期日早上新宿街道很冷清,人煙稀少:

依舊走落地下街吃東西,今天選擇了西式早餐:

餐後沒有再周圍逛了!直接返回酒店辦理退房手續,然後拖住行李徒步前往新宿駅:

路面人流不太多,很順利到達車站~比預期早了30分鐘在月台候車:

上車後,不時留意車箱內的資訊:

同時也留意窗外景色,今天的天氣很好:

景緻十分清晰:

列車準時到達成田國際機場,立即前往航空公司櫃檯,遞上寄艙行李後,在客運大樓吃午飯:

飯後,隨即辦理離境手續,沒料那麼快捷便在閘口附近坐下等待登機:

然而航班從香港過來時有些延誤,結果地勤人員延遲了一會兒才安排搭客登上客機:

機艙滿載客人後,飛機開始移動:

在跑道上差不多走了10分鐘:

最終遲了30分鐘才能離開機場:

起飛20分鐘後,看見富士山頂:

訂場時選了印度素菜:

從沒想過餐飛機餐可以這麼美味!5小時的航程裡讓筆者觀賞了2部電影,最終機師按原定時間把乘客送抵香港:

約45分鐘後,在輸送帶上取回所有行李,搭上的士直奔向元朗,返抵屋企後立即執拾行李和手信;洗澡後休息,準備明早教授長者。

2017年1月日本東京箱根之旅第5天~新宿小田急百貨、MYLORD、鷹丸、Victoria L-Breath、好日山莊東京特賣場(21-1-2017)

早上約08:30起床,梳洗後,走出新宿繁忙的街道:

沒有在街上選出任何餐廳,決定返落地下街:

結果走進日式自助餐廳,點了一客咖喱飯做早餐:

餐後,小田急百貨公司剛好開始營業,偶然購入一個日本製造的枕頭:

之後前往上層的精品店和書店:

在書店幫一位長者學員購買分趾工具(連書籍):

後來發現頂層正舉行北海道特產展銷會:

購入少量美食後,返落2樓辦理退稅。然後前往旁邊MYLORD購物中心:

於頂層camp餐廳吃咖喱雜菜飯(素菜):

飯後與愛人落樓下逛商店,當然不放過3折的時裝店:

除了餐廳,原來MYLORD各層只銷售女生物品。陪愛人購衫後,返回酒店放下物品。原計劃去飲咖啡吃蛋糕,但後來決定提早吃晚飯。於是筆者帶愛人到酒店附近的食店~鷹丸(上年9月曾幫襯):

16:30開始吃晚餐的確有點早!然而餐廳師傅慢工出細貨,最終18:30才完結是日的晚飯。吃飽後,逛新宿駅東面的百貨店,偶然經過馬賽克大街:

穿過天橋底下便到達VICTORIA L-Breath店:

整間公司約8層樓都是銷售專業戶外活動用品,這段時間大減價,筆者與愛人購入幾位特價登山服飾。然後再四處逛夜街:

早前未有機會逛的戶外用品專門店特賣場(第一晚到達時已過營業時間):

今晚終於有機會進內,並購入一件特價品。離開後,走入多間藥品店,最終才找出一間售賣老媽需求的東西:清潔假牙片、舒緩肌肉酸痛膠布和感冒藥。途中經過唯一的生果店,用600円買入一盒士多啤梨:

回酒店房間吃過生果,開始執拾行李,準備明天回港!

2017年1月日本東京箱根之旅第4天~富士屋飯店、箱根彫刻之森美術館、新宿(20-1-2017)

第2天留在富士屋飯店吃日式早餐,比約定時間早了到達菊華莊:

坐了一會兒,準時08:30安排入坐:

餐後趁退房前先逛外園景色:

忽然間下起雪來:

與愛人返回主館四周圍參觀:

於博物館內發現從前的房門匙,設計跟現在的沒甚麼差別:

這所接近140年歷史的酒店曾經招待的部分名人:

過去報紙上的照片也證明她保留了原來的東西:

基本上外觀跟過去沒甚麼異樣:

下圖是1954年酒店重新營業的平面廣告:

離開博物館後,返回房間拿行李,到大堂辦妥退房手續後,把部分行李寄存。之後徒步去宮之下站:

2站後到達彫刻之森駅:

步行約5分鐘,便到達彫刻之森美術館:

此館大部分展品都在戶外:

佔地70000平方公尺的雕刻公園當然有很多大小不一的展品:

畢卡索展館是筆者其中一個想參觀點:

這裡聚集很多遊客:

幸好冬季的旅客不多!夏季一定比這季子更多人!遊館後,與愛人走進餐廳小歇:

外邊下着雪,筆者卻在室內品嚐香濃咖啡:

感覺真的很寫意!餐廳附近有一圓柱型建築物(上圖左邊),內裡牆壁由很多不同顏色玻璃砌成,顏色鮮艷,叫人眼前一亮:

從愛人的臉上也能看出很喜愛這裡的設計:

頂層還可以360度欣賞漂亮景色:

離開圓柱型建築物後,繼續逛美術館餘下部分:

借展品作背景拍照:

儘管有點古靈精怪:

或是借題發揮:

最終走入博物館的紀念品店:

購入少量禮物後,旁邊的餐廳已暫停營業。最終在博物館外的餐廳吃飯:

飯後乘火車回酒店拿行李,然後才坐火車回去新宿,3天箱根周遊券到今天終於完成任務:

約3小時後,返抵東京新宿駅,由於走錯方向,但剛好避開下班人潮或旅客:

返回上年入住的酒店,辦妥入住手續才出外:

由於肚餓,沒有前往原先計劃的餐廳吃飯,在酒店附近的印度餐廳吃飯:

吃2片大薄餅已經很飽腹!之後出外逛,可惜百貨公司或超級市場已經停止營業。唯有在地鐵站附近逛了一會:

才返回地面,再走一次剛才去酒店的樓線:

22:00前進入一間手錶零售店,很快便選購了一隻特價手錶。之後繼續徒步回酒店休息,一天就這樣的過去!