維持強健體魄(16-10-2017)

逢星期一都會坐港鐵出柯士甸站附近教班,不是官涌體育館就是九龍公園體育館:

穩定來鍛煉的老友記明顯精神奕奕∼活力十足!完成2小時義工後,再前往上水龍琛路體育館義務教授另一班長者健體操:

離開上水後,乘巴士回元朗,再義務教授餘下幾位跟隨筆者多年的學生:

保持鍛煉維持強健體魄,生命在於運動不是筆者說的!當然坐言起行:

與兩位老友記匆匆飲過下午茶,然後回家取單車出外蝴蝶灣體育館當健身室簡介會工作人員。在電梯大堂發現天梯保養公司未能維修的原因:

一次又一次延誤,這樣的服務絕非香港本色!拿了試題和單車已是19:15:

選擇乘港鐵去屯門站,再踩過去蝴蝶灣體育館:

報到後,從體育館駕着部小輪車出去海邊:

偶然走入悅湖山莊商場:

購入茶和齋叉燒後返回體育館派發試題、監考、改卷和分發合格証明文件。之後踩返屯門站轉西鐵回家:

因為愛人煮了蕃茄泡菜螺絲粉作晚餐:

餐後收睇一陣電視節目才洗澡,一天就這樣的渡過!