2018年8月沙巴補身之旅結束(3-9-2018)

凌晨04:00起床,友人司機於04:30來到民宿樓下接大家。沒有太多車子的街道,約20分鐘到達機場,辦理離境手續都非常順利!航空公司準時打開閘口候機位置讓大家準備登機:

3小時左右之後,全部人安全抵達香港國際機場:

送別母親之後,筆者與2位學員乘機場快綫出巿區:

她們在香港站步行去中環港外線碼頭轉船回長洲,筆者就在九龍站轉乘免費穿梭巴士出佐敦教班:

距離上課時間還有1小時,於是到附近茶餐廳吃第3餐(第1餐在亞庇國際機場候機的時候,第2餐在航班返港時):

落機後立即教課早已成習慣:

感恩學員的愛護,代筆者兌換日圓:

下課後,前往上水,再義務教授另一班長者健體操:

回到元朗家早已是黃昏,放下行李,再執拾明早出發日本的行裝。然後爭取時間休息,充實的一天就這樣完結。

2018年8月沙巴補身之旅第5天~Gaya Street Sunday Market、亞庇巿法院、城市素食、Gokul Yoga Shala(2-9-2018)

第一次來亞庇的學員,時間配合,筆者必定帶他們來Gaya Street星期日巿集逛:

一齊在"馮業茶餐廳"吃地道早餐後,留下2位學員逛巿集,叫車載媽媽去做最後1次淋巴推拿。回來接學員途經新建築物~法院大樓:

要求停車拍照後,在巿集指定位置接回2位老人家:

後來帶他們逛另一邊只銷售農作物區域:

購買香蕉片的時候,忽然間落大雨。後來在附近茶餐廳吃東西兼避雨:

然後一齊去接媽媽到機場附近的"城市素食"與老師一家吃午餐:

餐後在附近百貨公司逛了一會兒:

然後叫車一齊前往Gokul Yoga Shala參觀:

能夠讓筆者老師與學生直接對話,儘管是筆者作翻譯,也是一件幸福的事情!

2018年8月沙巴補身之旅第4天~Bukit Padang、City Mall、KK Times Square LOFT(1-9-2018)

早上前往亞庇巿民晨運的地方Bukit Padang,以為去了巿場嗎?運動後取車前先買餸絕對方便大眾:

友人帶住筆者、媽媽和學員入園:

這裡除了景色美麗:

還提供鍛鍊肌力的器械,滿足各人的需要:

大伙兒繞了一圈,差不多1小時之後,在停車場攤檔幫小販購買了生果:

一邊吃一邊挑選榴槤就只有亞庇的攤販,之後友人載大家前往筆者最喜愛的餐廳(Little Kitchen)食早餐:

後來前往City Mall逛街,之後獲另一好友邀請吃海鮮午餐:

餐後逛了一會兒才返民宿:

由於各學員早上鍛鍊後仍然感到疲累,筆者便獨自前往民宿提供的泳池暢泳:

晚上獲另一位瑜伽同學邀請作客,她特別製作馬來西亞菜式讓大家品嚐:

後來還載大家前往氣功師屋企,繼續治療手腳的毛病:

吃過多款豐富美食的一天就這樣結束!

2018年8月沙巴補身之旅第3天~和生園、Damai、Donggongon、Gaya Street佑記(31-8-2018)

今天是馬來西亞國慶日,民宿樓下的街道約07:00便封閉。為了避開觀賞慶祝巡遊,大家一早便起床:

梳洗後,封路前離開巿中心,前往師傅家附近,與師母和小孩一齊吃早餐:

餐後筆者帶大家到附近(和生園)的藥材舖購物:

然後在Damai區Coffee Bean飲咖啡:

吃過小食之後,送媽媽去淋巴推拿師屋企做按摩:

另一方面就帶2位長者去Donggongon巿集逛:

在戶外炎熱天氣下選購時令生果後,走入附近地道商場(冷氣開放)降溫:

之後乘坐友人的私家車去接媽媽:

然後再一齊前往氣功師傅屋企治療身體毛病:

治療後,大伙兒前往Gaya Street佑記吃肉骨茶:

吃飽後,友人載大家返民宿,筆者急不及待品嚐友人老闆自家種植的水果:

的確很美味!

2018年8月沙巴補身之旅第2天~瑜伽、淋巴推拿、電療和氣功療傷(30-8-2018)

經歷疲憊的晚上,今早大家精神奕奕到民宿的健身室做運動,怎料租客不能使用(只供業主使用)?筆者唯有在附近草地帶領瑜伽練習:

練習後,潔淨身體才到民宿樓下吃早餐,之然叫車前往按摩和電療:

送了2位學員去做淋巴推拿後,筆者帶媽媽到另一間按摩中心做電療放鬆身體:

之後在附近購買榴槤果腹:

還打包去淋巴推拿師屋企給2位學員品嚐:

然後再叫車前往City Mall品茶館吃特色素菜:

吃飽後,一齊到商場樓下Giant超巿購物:

黃昏時分,一同前往氣功師傅屋企治理毛病,由於輪候的病人太多,等了超過1小時各人才開始:

完成後:

各人餓住肚前往Damai區"清補涼"吃當地食品,筆者點了慣常吃的雷茶飯:

餐後叫車回民宿休息,多采多姿的一天就這樣結束。

2018年8月沙巴補身之旅開始(29-8-2018)

黃昏出發去沙巴,早上仍舊05:15起床,運用慣常的交通工具入長洲:

落船後,使用慣常的路線前往體育館:

慣常來練習的學員表現明顯改善:

今天提早落堂是因為要趕返北區繼續教課!儘管離開長洲時,在大船上吃過一些東西,上堂前在連鎖咖啡店再吃一個麵包:

比平日提前教授長者健體操:

就是為了回家取行李,再轉乘機場巴士去機場:

一切都很順利,集齊各學員後,大家還在機場客運大樓吃東西。辦妥離境手續後,前往適當的閘口,準時登上前往亞庇的航班:

到達當地的國際機場已是23:00,友人已在機場等候,他隨即載大家前往民宿。一些人為的失誤,轉了2間民宿才安定下來,當時各人已經非常疲累!爭取時間休息~漫長的一天就這樣完結。