09:45在屯門義務教授3小時長者健體操:
自從上星期開始,筆者把3位站立有困難的學員一組,讓她們可以扶住柵欄,更容易站起來練習:
下課後吃過午飯,回家小休一會,再與愛人出外踩單車:
今天的目的地是下白泥(睇日落):
從元朗橫洲工業區入去元朗工業園後,再經大井圍去尖鼻咀警崗,出警崗就遇上這美景:
沒有怎樣休息便繼續向流浮山進發,很快就穿過流浮山,途經深灣路,其實西部通道的黃昏也相當誘人:
這時筆者越踩越快,希望趕及日落前到達下白泥,愛人也非常配合,沒有停下來休息:
再踩多15~20分鐘後,咸蛋黃已消失!
到達下白泥就只有餘暉:
約1小時45分鐘不停運動,當然要伸展一下:
由於開始入夜,所以沒有再踩入下白泥村,折返流浮山,經天水圍單車徑向天水圍南走,越過屏山,返到元朗吃潮州菜。
約3小時往返元朗下白泥,走了約32公里。愛人真的越踩越快!
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