增強各方面能力(26-10-2017)

早上08:00左右起床,梳洗後乘港鐵出深水埗,在一連鎖食店吃早餐:

餐後從石硤尾步行上體育館:

面對心智堅強的人(長者)對健康的追尋,某程度上是應該得到尊敬的,他們至少不會讓親朋戚友擔心,更不會替有限醫療資源添加負擔!

落堂後,筆者與2位學員去吃齋,人數少所選的菜式當然不多:

師傅在附近工作,期間抽空來筆者家拆卸石屎地櫃和牆上木櫃:

之後師傅返回原來單位跟進工程,同時又替筆者去購買一片合適玻璃,遮蓋因抽油煙機拆掉後排氣口洞。趁有1個多小時空閒時間,筆者便前往健身房做阻力運動:

後來嫌運動量不足,再做多17分鐘有氧運動才離開:

返家不久,師傅帶住合適玻璃協助更換:

今午拆櫃時,偶然向師傅提出翻新廚房天花牆身,工程進行時頂部3處位置發現鋼筋已露出來:

因為沒有吝嗇金錢,順勢把廚房整理好,否則安裝新廚櫃後才出現問題就麻煩了。完成初步工序,筆者才與愛人出外吃飯:

吃飽後,散步回家,收看一會兒電視,充實的一天就這樣結束!