2016年4月沙巴瑜伽之旅第1天~早機出發,下午到,黃昏上瑜伽(27-04-2016)

05:45起床,約06:15搭上機場巴士,1小時後到達機場,等待辦理登機手續:

由於當時櫃檯只有1位職員,等候約30分鐘才辦妥手續。經過安檢、入境處櫃檯、吃過早餐後,筆者隨即前往登機閘口,看見大堂的設計那麼新穎,不禁提起手機把她拍攝下來:

早了10餘分鐘到達登機閘口:

一切都很順利,飛機很準時起飛向沙巴出發!在網上訂了餐於起飛後1小時送上:

餐後2小時左右安全到達沙巴,不用等候行李,同時乘客也沒預期的多,很快便過了入境處

搭上的士,隨即前往酒店:

在酒店辦理入住手續後,去附近熟悉茶餐廳吃魚頭米粉和喝桔仔冰:

除了吃美食外,筆者還與相熟的職員交流。之後才去上瑜伽課:

今天黃昏是流動瑜伽,由於肌力不足、天氣潮濕,筆者落堂後已經全身濕透!得到其中一位同修的接載,筆者很快便返抵酒店。洗澡後,在酒店附近吃馬拉菜作晚餐:

餐後到友人從酒店載筆者去他新居參觀,偶然發現與香港同步播放的電視節目:

收看劇集完畢才由友人送返酒店休息,這樣又一天!

去健身房操練(26-04-2016)

離開香港10天後,今天恢復07:00上水保榮路體育館的長者徒手健體操,首班返齊30人,應該是第一次!對於學員的堅持.筆者暗地裡替他們高興。

09:00落堂後,筆者由上水坐巴士返元朗進行了一連串活動:

• 到銀行辦理查賬手續
• 回家拿洗衣單據及信用卡
• 到洗衣店拿15磅洗後的衣服
• 給友人日本手信和以信用卡繳交手提電話費
• 去電訊公司更改寬頻扣費之銀行信用卡
• 剪頭髮和吃午餐

之後,準時13:00在鳳琴街體育館義務教授另一班長者瑜伽:

落堂後,筆者帶幾位老友記去吃特色下午茶:

之後才去健身房操練:

今天依然消耗掉500幾千卡路里熱量,感覺輕鬆舒暢!離開健身房後,隨即回家洗澡,然後才執拾明早出發沙巴的行李。

約20:00才翻熱昨晚酒樓剩餘的餸菜,配上鮑魚麵的確別有一番風味。忙碌的一天就這樣過去!

抽空鍛煉2(25-04-2016)

05:30起床是為了出佐敦?因為今早改了07:00義務教長者瑜伽:

下課後如常與學員茶聚交流,之後,約10:41前往康文署九龍公園辦事處報名參加長者外展教練工作。然後坐港鐵回沙田圍~陪老媽吃飯,餐後回元朗的健身房鍛煉:

60分鐘消耗了500幾千卡路里:

回家洗澡更衣後,去鳳琴街體育館義務教授另一班長者瑜伽:

之後一齊去吃晚餐,飯後回家收信時,發現銀行月結單出了問題~扣多了$2664機票費用:

一邊用手提電話跟銀行職員跟進事宜,一邊教授愛人使用新購入的瑜伽輪練習:

之後才上床休息,筆者覺得今天的時間過得特別快!

簡單地活著(24-04-2016)

前天日本之旅後,昨天的努力.....今早差不多12:00才起床,充足休息讓身體得到恢復!與愛人出外吃午餐,然後一齊去屯門新墟電影觀賞~"末世街10號"。

之後逛了一陣商場,坐港鐵回元朗。愛人先回家休息,筆者則負責去街巿購買蔬菜煮晚餐。

愛人在睡覺的時候,筆者練習瑜伽:

約90分鐘後才吃晚餐、收看電視劇和休息,一天接近完結。

繼續享受每個時刻(23-04-2016)

去年(2015年)兩次遊日本名古屋後,所教的地區是長洲,今年亦不例外!所不同的是昨晚在家中過夜,今早依然05:15起床,趕搭05:56首班港鐵出尖東站,依然搭上07:00班次高速船入長洲:

準時08:00開始教授啞鈴操和下肢肌肉鍛煉:

落堂如過往一樣到同一茶餐廳吃東西:

餐後看了一會兒天后寶誕慶祝活動才坐船離開:

返抵中環港外線碼頭後,筆者為了省錢,沒有選乘978巴士去上水保榮路體育館,還是坐天星小輪去尖沙咀才轉港鐵入新界北。

於彩園邨吃過午餐,準時14:00開始義務教授長者瑜伽:

下課後,從上水坐港鐵出尖東站,在尖沙咀吃過下午茶,然後19:00開始教授成人瑜伽:

今晚教授輔助頭倒立式子,部分學員(下面2小圖)第一次練習已有很好的表現:

昨天仍在日本,今天一切已回復在港時的生活。沒有留戀過去的旅程.....繼續享受每個時刻.....。

2016遊日本九州第10天~柳橋連合巿場、天神區購物(22-04-2016)

踏入最後一天旅程,今早09:30前已經辦妥退房手續和寄存行李,向酒店職員查詢稍後要到的地方:

然後經天神大廈走入地下街:

在剛到埗吃第一餐的咖啡店吃早餐:

餐後順利返上地面搭巴士,約10餘分鐘車程,到達目的地~柳橋連合巿場:

由於沒有旅遊書在身邊,完全不知道那些是特色商店?筆者當時的心裡只有大阪的黑門巿場和大阪的近江町巿場,感覺這巿場的規模很小。迅速離開巿場,向天神購物區回去,步行約10分鐘,偶然走入Bivi商場逛:

逛完地下各傢俬店已經很足夠,無須再去上層了!繼續向LOFT進發,約5分鐘後,友人已在LOFT內選購雨傘,而愛人與筆者則落去地庫的公路單車專門店參觀:

45分鐘後,離開LOFT百貨店,先去三越9樓的免稅店參觀,友人偶然購入3枝香水。筆者與愛人則未有任何收獲,之後大家步行去新天町附近吃壽司:

餐後筆者再帶友人去AEON百貨附近購買內衣用品,筆者則與愛人在樓下喝咖啡等待他們:

購物後,步行返酒店拿行李,然後各自乘的士前往機場:

辦妥登機手續後,把WiFi器投放入郵箱退還:

最後才辦理離境手續,早到達機場的好處是不用與其他乘客擠迫(或等候過長時間)!在候機室等待的時候,筆者繼續寫過去幾天的網誌,直到登機那一刻才停止。約3個多小時後,航班安全降落:

今次旅程亦正式畫上句號!與愛人在機場乘的士回家休息,一天就這樣的過去!

2016遊日本九州第9天~天神北、天神地下街、Bic Camera第1店和PARCO購物中心(21-04-2016)

原定今天去太宰府或門司港,但由於外面下着雨:

早餐後大家決定留在室內逛商場:

兩個多小時後,除了購入很多便宜日用品外,還有特色手信。在地庫超市樓層偶然找出天神地下街其中一個入口:

由於愛人身體不適,先陪她在餐廳吃午飯,然後才去取眼鏡:

之後陪大家步行回酒店休息,愛人隨即上床睡覺,筆者則在狹窄的房間內練習瑜伽:

約1小時後,沐浴更衣,然後獨自逛天神區:

走入Bic Camera第1店(附近還有第2店),這裡的展示商品方式跟名古屋的整座大廈很不同!偶然間購入心意物品:

購物後,約18:00返到酒店會合其他人,筆者帶住他們前往PARCO購物中心逛,愛人購得心意的零錢包;筆者則購入6折長袖衛衣:

逛累了,走進新翼頂層吃晚餐:

吃過豐富的晚餐後,步行回酒店休息,從早到晚不停購物天就這樣完結。

2016遊日本九州第8天~重遊博多巿(20-04-2016)

早上09:15前已辦妥酒店退房手續:

避開上班繁忙時間,大家拿着行李坐地鐵去名古屋駅,從名古屋坐子彈火車返博多:

準時10:14班離開名古屋,很快便到達京都:

從京都到大阪亦很快捷:

雖然上火車前曾吃過簡單早餐,但還是買了便當:

一邊吃住壽司一邊欣賞岡山風光:

廣島也是筆者曾幾何時想到的地方:

在新山口駅附近的環境非常美麗:

從名古屋到博多的JR火車票價約港幣$1300,火車提供點對點運輸服務~節省很多時間;另外,車箱內坐位的空間比較寬闊:

未到14:00便到達目的地~博多駅:

拿住4人行李去坐的士,筆者被擠到雙腿放在前椅背上:

幸好路程不太遠!到達酒店完成入住手續後,在天神北商場門口乘巴士至櫛田神社站落車:

再去博多運河城逛,上次沒機會吃博多拉面,今次終於如願以償:

餐後友人繼續購物,筆者先留在咖啡店寫網誌等待他們:

沿路離開運河城,搭上100円循環線巴士,後來才發現這部巴士是不經天神北商場!落車後,步行回天神區,偶然到達位於西鉄福岡(天神)駅的新天町購物街:

無意間挑了一間地道居酒屋吃內臟火鍋:

飯後失去方向感,又不想動腦找路回去,唯有坐計程車。上車不消5分鐘便返到酒店,原來她就在附近!