漸漸增加強度(11-10-2017)

逢星期三如常05:15起床出尖沙咀,不同之處就是換了另一角度拍攝維港景色:

踏上06:40班次渡輪過海,上船不久已被晨光吸引住:

中環清晰景緻叫人見前一亮:

於碼頭購買出爐麵包和咖啡:

早餐後不久已經踏足小島:

藍天白雲下海灘漫步:

帶住輕鬆心情去教授長者健體操:

穩定出席者讓筆者可以漸漸增加運動強度,針對性強化某些部位肌肉。落堂後,換上泳裝享受陽光與海灘:

大浪下游泳必須有足夠體能,否則會被浪水沖回岸上去!筆者在3個浮台外圍繞1圈(20分鐘左右)後便返上沙灘:

離開小島前再在快餐店購買一杯熱黑咖啡伴今早剩下的麵包:

返回中環港外線碼頭後再轉天星小輪回尖沙咀:

部分上水學員請假,筆者就逍遙自在地前往屯門電影觀賞:

散場後返回元朗與愛人吃素菜:

回家後繼續寫和發放延遲了的網誌,一天就這樣的渡過。