2015歐洲地中海之旅第1天~香港、上海、羅馬(29-11-2015)

昨晚9:00在鯉魚門教完瑜伽,回到元朗才吃一點東西,約22:35才返抵家!隨即把餘下所需物品存放在行李內,預備未來歐遊9天使用。

今早03:30起床,梳洗後與愛人在屋企樓下搭上的士直奔香港國際機場:

首先從香港飛2個多小時去上海浦東機場:

再由上海直飛羅馬:

不知道在機上看了幾多部電影和睡過多少次?12小時後終於到埗:

搭上當地每位單程收費€14的機場鐵路:

約30分鐘便到達羅馬特米尼(TERMINI)火車站,筆者數月前在網上已挑了一間位於車站附近的旅館:

步行數分鐘已到達!辦好入住手續,隨即與愛人出外吃快餐:

之後再逛火車站內的商店:

最終走入地庫的超級市場,內裡銷售的意大利雲吞款式真多:

可供選擇的乳酪味道之多,真叫人興奮:

還有很多意式雜果甜品:

和巨裝金莎朱古力:

差點不願回酒店,由於意大利比香港慢幾小時,所以今天過得非常漫長!這樣又一天!沒有運動的一天。

全港場地單車比賽第五回(28-11-2015)

由於今早在將軍澳單車館比賽時間是10:30,所有裁判必須於開賽前1小時到達場館,所以筆者於06:45起床(是今個星期最遲的一天),由元朗出到將軍澳還有空吃早餐!然後才去執勤:

今天比賽項目不算太多,參賽健兒也不小:

為了更有效率分配工作,部分裁判在不同項目負責不同職務(身兼多職),筆者於追逐賽事中負責檢驗單車;捕捉賽則負責1號彎道和助理終點裁判:

比賽過程非常順利,約15:30完成比賽:

筆者坐2站港鐵去到油塘站才吃午餐:

餐後逛了一會兒商場,然後健步行去鯉魚門賞日落:

黃昏才開始教授瑜伽:

這樣又一天!沒有運動的一天。

佐敦、屯門、元朗、太子、深水埗、太子(27-11-2015)

比起逢星期二、四05:30起床,今天06:30起身對筆者來講是很舒服!在佐敦吃過早餐後,前往官涌教授長者徒手健體操,今早又多來了兩位新學員,未因舊學員缺席而讓活動室空洞!

下課後,筆者前往山林道中國香港體適能總會拿取10月份工作後的支票,然後隨即到附近銀行入票。辦妥私務,再到酒樓與學員茶聚。

之後,乘坐港鐵西鐵線經柯士甸站回屯門,義務教授2小時長者健體操(啞鈴操+下肢肌肉鍛煉):

下課與4位長者茶聚,然後返回元朗屋企休息!趁機再上網辦理稍後1月3日去印度的簽證:

成功辦妥手續後,坐港鐵到太子接沙巴的朋友去深水埗吃飯:

餐後還帶他們逛西九龍廣場,約1小時後,送他們返抵酒店才回家休息。這樣又一天!沒有運動的一天。

逛完歐洲城宜家再逛花園城迪卡儂(26-11-2015)

早上05:30起身,坐巴士出上水清河邨吃早餐,然後在附近保榮路體育館教長者健體操,其中一位學員腦部有鈣化問題,帶來了醫生信讓筆者參考和協助了解:

之後乘坐港鐵出澤安邨教授最後一次椅上瑜伽,大家沒有任何悲痛感受!因2016年1月最後一次星期便會復課(筆者之後兩個月分別會去地中海、沙巴和印度),相反,開心地練習:

1小時很快過去,離開長者中心,在澤安邨巴士站等候近30分鐘,前往沙田圍媽媽屋企吃飯。之後才返元朗,再由元朗經深圳灣口岸去蛇口~宜家傢俬,目的是更換早兩天所購買的枕頭:

更換新枕頭和購入小量日用品後,隨即搭上的士前往花園城吃飯:

飯後再到迪卡儂購入啞鈴(稍後在長洲使用),離開體育用品超市後,搭上的士返回深圳灣口岸。乘口岸巴士返元朗,回家後開始執拾星期日去地中海的行李:

約23:30才上床休息,這樣又一天!沒有運動的一天。

長洲、屯門、大角咀(25-11-2015)

星期三早上06:00起床,在尖沙咀吃早餐後,搭上天星小輪去中環港外線碼頭,轉大船入長洲:

大部分同學回來練習,活動室非常熱鬧:

下課後,筆者又再趕返屯門義務教授另一班長者健體操(橡筋帶操+下肢肌肉鍛煉):

落堂後才有空吃飯,之後回家上網辦理印度網上簽證,還未辦妥又要趕出大角咀教授另一班成人瑜伽,在大角咀體育館偶然遇見師姐,暢談近況,非常開心。然後準時19:00開始授課:

下課後相約愛人在南昌站等候一齊返元朗,這樣又一天!沒有運動的一天。

百忙抽空練習引體上升(24-11-2015)

星期二早上繼續05:30去上水教授長者徒手健體操,之後出了旺角的健身房練習輔助引體上升:

匆匆忙忙做了75次後便離開,健步行去太子維港酒店帶來自沙巴的朋友到附近購物:

帶着他們一家六口逛了一會、吃過午飯,筆者然後坐港鐵返回屯門義務教授2小時瑜伽:

下課後再出太子(酒店)接他們去逛附近的商場:

之後陪大家吃過晚飯;送返酒店才離開,這樣又一天!

快閃深圳蛇口宜家傢俬(23-11-2015)

習慣星期一早上06:30起床,出佐敦吃早餐,然後義務教授2小時長者瑜伽:

下課後,與學員茶聚:

然後返屯門義務教授另一班長者瑜伽:

下課後與愛人北上消費:

挑選心意用品後便匆匆忙忙乘的士返口岸:

過關後從深圳灣口岸再乘的士返元朗家放下所有物品。之後再與愛人乘坐港鐵出旺角,探望瑜伽老師的女兒:

第一次抱起出生滿月(34天)嬰孩,感覺很特別!很喜歡這位不愛哭泣的小寶寶。在老師家中吃過印度餐後才回元朗,歸家第一時間洗澡,然後蓋上新購床褥墊和更換新枕頭:

佐敦、屯門、蛇口、旺角,這樣又一天!沒有運動的一天。

全港拯溺競賽海洋賽事~石澳(22-11-2015)

早上06:00起床,06:35搭上西鐵,在美孚站轉調景嶺線去到鰂魚涌去筲箕灣站搭巴士!可是在元朗站和鰂魚涌站分別等了6分鐘和4分鐘列車:

最後還是準時08:30到達石澳泳灘當拯溺競賽裁判:

在這美麗環境執勤,感覺很舒適:

數月前拿取救生快艇章:

今天終可學以致用:

有機會跟師兄上艇學習和執法~監察運動員有沒有違規比賽:

後來師兄讓筆者控制快艇,筆者感到非常高興:

其中一位健兒未能在指定時間完成比賽,或許因為身體不適?後來被救生水電載走。筆者唯有用手拖住比賽的救生艇回岸,否則賽艇便隨處漂浮:

完成上午的賽事,筆者返上景色怡人的泳灘吃飯:

飯後再出海,下午的海浪比早上大,駕艇比較困難。不過,最終還是順利到達浮波附近:

能夠近距離觀看健兒比賽,感覺真幸福:

順利完成所有賽事,筆者第一時間搭上小巴離開,約30分鐘後返到筲箕灣港鐵站:

親近大自然彷如給力量筆者,黃昏仍有體力教授瑜伽:

2小時瑜伽課後,相約愛人一齊返元朗吃點東西,之後回家休息,這樣又一天!