2017年8月沙巴補身之旅第1天∼D24榴槤雪糕、淋巴推拿、海鮮餐和氣功療傷(29-8-2017)

早上06:00左近起床,乘的士前往機場,儘管筆者一個人帶住3位長者(其中一位是老媽),還是順利辦妥所有離境手續:

準時登上客機開始沙巴之旅:

約3小時後落機,筆者今年第4次來臨沙巴。兩星期前用手機軟件向短袖tee供應商訂了制服,落機第一時間去Centre Point取衫和購買D24榴槤雪糕:

在車上品嚐濃郁芳香雪糕後,在原定民宿附近另一個屋苑放下行李和取鎖匙,原因是網頁指示不清晰~弄錯了只有接納。沒有前往商場吃素菜午餐是因為時間緊迫,與幾位學員在屋苑附近快餐店吃雞飯,匆忙吃飯下忘記結帳便趕上友人私家車。載2位老友記去做淋巴推拿後,筆者與另一位老友記去師傅家拜訪:

下圖照片是師傅大女兒(下圖下)替筆者拍攝:

開心過後,司機接筆者和學生離開,選擇了去吃下午茶:

之後再去接那2位按摩後的長者回民宿:

沐浴更衣後,友人請大家吃豐富的晚餐:

友人非常細心,活蟹也有2款煮法:

開心聚餐後,筆者帶住3位老友記前往氣功師傅家治理傷患,偶然遇見多年不見的同修:

聚舊兼睇傷患後,友人載大家去回家追劇:

感覺彷如在港一樣!逗留約2小時後,友人載大家回民宿休息,美妙的一天就這樣完結。

離港前還是如常生活(28-8-2017)

從來都是明天出發(離開香港),今天照常教課!逢星期一如常出佐敦吃早餐,然後義務教授長者瑜伽:

2小時後便趕入上水義務教幾位有心改善身體的老人家:

儘管還有很多進步空間,恆常練習的老友記表現還是不錯!完成2小時健體操後才返元朗義務教授另一班長者瑜伽:

老媽因為明日一同前往沙巴而缺席,其他同學則珍惜練習的機會。落堂沒有陪2位長者茶聚,前往電器連鎖店取冷氣機,早前因為2部電梯損壞未知何時恢復運作~通知運輸工人把冷氣機留在店內,今午銷售員用手推車運送到筆者屋企樓下:

剛好配合安裝師傅,由於電梯只到達21樓,兩位師傅幫手搬上兩層樓入屋,人多辦事效率高,冷氣機很快便安裝妥當:

為方便師傅工作,狗狗被困在有限位置10餘分鐘,樣子顯得有點趣怪:

終於解決過去幾天忍受沒冷氣的日子了!與愛人出外吃飯慶祝:

然後回家執拾行李,準備明早飛沙巴。繁忙的一天就這樣結束!

8號風球的星期天(27-8-2017)

沒有安排工作的星期天,是因為愛人例假,也是打風日子!掛了8號風球,街道上沒有幾個人:

與愛人到鳳琴街其中一間酒樓飲茶,人不多∼很容易便有位:

因為8號風球,健身房沒有開門,吃飽後與愛人去元朗戲院睇戲:

勵志電影從來適合普羅大眾,
正能量訊息深藏在觀眾腦海,
讓人朝著更美好的人生方向!

差不多3小時後,偶然走進韓國料理店吃晚飯:

回家前颱風已遠離,天色恢復明亮:

沒有運動的星期天就這樣過去!

活力十足(26-8-2017)

逢星期六早上09:00在官涌教授長者瑜伽已成習慣:

以前一星期2次肌力訓練(另1次是星期三中午),現在只有1次,部分學員的確有影響!然而那些一星期練幾次的學員則未有退步,原因是絕對可以理解。下課與學員去吃素菜:

之後由佐敦步行去旺角健身房,參加2堂45分鐘瑜伽課,落堂後感覺良好,活力十足:

下課後跟老師和同修一齊去飲下午茶:

然後再去九龍公園教授成人瑜伽,勤力練習的學員,表現越來越好:

其中一部電梯今午終於更換電路板,雖然能使用,但由於師傅調錯了樓層∼只能到達21樓:

不過沒阻愛人帶狗狗落街的決心,過去幾天電梯未能運作,怕老狗承受不了上落23樓的運動量,把牠留在家裡。帶狗散步後,愛人在港鐵站會合筆者,然後一齊前往又新街吃甜品:

吃過東西後,散步回家。一天就這樣結束!

30分鐘也可以(25-8-2017)

沒繼續星期五康文班後,沒有安排任何工作,所以今早可以去澤安邨補課。電梯零件仍在上海運送途中∼未能更換電路板,唯有繼續步行落地下!試問不步行怎出外:

對業主立案法團的處理手法雖不認同,不過還是接納:

坐港鐵出到深水埗吃過早餐後,由石硤尾步行上澤安邨長者中心:

準時10:15開始教授椅上瑜伽:

2小時後,匆匆離開~趕返元朗義務教授另一班長者健體操(橡筋帶操):

遲到早退趕去上水義務教另一班長者瑜伽:

之後又早退趕出柯士甸站上蓋屋苑會所教授成人瑜伽:

落堂後乘港鐵趕返元朗睇戲:

今天好似忙到沒空吃飯,更不要說做運動了!

走上走落23樓(24-8-2017)

星期四不用早起身去上水教康文班,約08:00起床,梳洗更衣便出門。電梯壞了,感恩大廈外判清潔工人仍提供有限度服務(幾乎清理所有垃圾):

在深水埗吃過早餐後,經石硤尾步行上澤安邨:

颱風後,清潔工人未趕及清理路邊倒塌的樹幹:

儘管有樹木欄路,筆者依然順利到達澤安邨:

準時10:15開始教授椅上瑜伽:

2小時後,與部分學員(包括受傷暫停運動一段時間那位學員)一齊出深水埗吃素菜:

餐後在附近乘巴士出尖沙咀重慶大廈兌換稍後使用的馬來西亞貨幣,趁巴士未到,偶然走入投注站購買了一張六合彩:

時光飛逝,上次投注已是數年前了!儘管巴士車程超過30分鐘,但差不多在重慶大廈門口落車的確方便!兌換外幣後,乘港鐵回元朗睇戲:

散場後對電影內容有點失望,為免影響心情,於是前往健身房鍛煉,有運動有開心∼笑容重現:

離開健身房後,偶然在印度菜外賣店購買晚餐:

拿住外賣走上23樓:

約4分鐘便入到屋企,品嚐正宗印度素菜:

餐後小休一會才洗澡,沒有運動的一天就這樣完結!