踩單車上馬鞍山郊野公園

今早再到天水圍癌協當1.5小時教練,下課時筆者被學員滿足的笑容深深打動。因此要繼續努力不懈學習,再幫助更多有需要的人士。

離開癌協後,去天水圍運動場交收文件,卻因落錯車而在天水圍站偶遇上師姐,當然趁機暢談近況!

午飯後回家取單車便由元朗向沙田出發,路經粉嶺時因咪表忽然間甩掉,被迫停下來重新安裝:

第二次停下來就在太和站附近:

然後經汀角路轉向大埔警署,再轉右直奔向大埔海濱公園。在吐露港小休時欣賞美景:

很快就到達沙田孖橋口:

2小時內由元朗出到沙田,比預期快了很多!當中消耗體力也不少,所以與同伴會合後,便到附近大水坑村吃點東西:

吃飽後,迅速踩去馬鞍山村路:

打算踩上馬鞍山郊野公園,記得前星期日也是途經這條路行山澗上吊手岩,詳情:

http://lingkahung.blogspot.com/2014/08/blog-post_24.html

為了作最好準備踩上山,預先調較轉速器:

然後開始慢慢踩上去,越過一個又一個斜坡,終不能再忍受,在馬鞍亭休息並伸展腰背:

體力恢復過來,上車繼續翻坡,在另一高位再次停下休息,畢竟已踩了3小時:

看見一個又一個在身邊經過的師兄離開,決定再次騎上單車向目的地前進,瞬間成功到達:

泊下單車,在郊野公園內小休一會:

之後曾試過以最高速每小時44公里衝落山,均速應該有每小時30公里,約15分鐘便由郊野公園去到烏溪沙站:

個多星期沒有踩單車,踩了46公里路感覺已足夠,決定坐港鐵回元朗:

運動量足夠的一天!