2017加拿大之旅第1天~非常漫長的6月27日(27-6-2017)

早上07:00起身,拿著行李乘坐機場巴士向香港國際機場出發,途中經過青馬大橋,今早天色很好:

比約定時間早15分鐘到達機場:

由於同伴2天前已辦妥登機手續,並預訂好指定機位,所以把行李寄艙後,很快便離開航空公司櫃台。一齊吃過早餐後,前往辦理離境手續,很順利完成所有程序,在閘口等待登機:

從來沒想過頭等或商務艙客人還要排隊登機:

機上的11小時裡,除了跟表姐交流外,還收看了3~4套電影、小睡片刻。加拿大時區比香港慢15小時,航班於當地時間早上08:00前安全地降落溫哥華國際機場,落機後看見水母游動着,差點讓人誤會身處水族館:

不明白原因竟然先拿取大件行李~18吋褶車:

最後才在行李輸送帶取回所有寄艙行李,順利出機場後,等候來接機的親戚:

約15分鐘左右,坐上私家車。寬廣的地方,加上藍天白雲,溫哥華(北美洲)的夏天的景色原來是如此美麗:

約20分鐘車程,便到達親戚的獨立屋,非常感恩表姐所安排的房間∼有足夠空間讓筆者練習瑜伽。放下行李後,大家出外飲茶,這裡吃的點心跟在香港吃的味道幾乎一樣,而價錢也跟香港差不多!餐後表姐載筆者去居所附近的社區中心~Killarney Community Centre,沒有參加裡面的活動~游水或健身,就是在外面參觀:

儘管認識前往路段,未確定會否獨自騎單車前來這裡!之後表姐夫載筆者回去大屋休息,午睡片刻後,出外吃豐富晚餐:

北美洲夏天日長夜短,飯後約21:00的天色才開始昏暗:

大伙兒去附近著名雪糕店吃甜品:

從香港至加拿大,就是這樣渡過非常漫長的6月27日。

堅持練習(26-6-2017)

昨晚調較今早07:30起身,後來約07:10起床了。提早出外卻因下雨返上樓拿防水褸。約8:15到達太子站,偶然遇上一位長者學生,一齊在附近餐廳吃早餐,之後準時09:00開始教授長者瑜伽,筆者今早罕有叫學員拍照:

目的是讓大家更清楚記住姿勢,然後再做出來:

落堂後,其中1位學員與筆者去吃齋菜:

吃飽後乘港鐵去上水,再義務教授另一班長者健體操:

堅持練習自然進步∼增強肌耐力!1小時後乘巴士回家,拿取物品後,再前往鳳琴街體育館義務教授另一班長者,其中一位學員睡眠困難∼長期失眠,於是筆者安排瑜伽睡眠讓大家放鬆:

下課後與2位學員茶聚,然後回家執行李(包括小褶單車):

1小時左右已執妥前往加拿大所需要的物品中,相約愛人放工去吃粥。餐後回家洗澡更衣,收看一會兒電視劇才上床休息。一天就這樣的過去了!

至少半小時鍛鍊(25-6-2017)

早上約09:00起床,梳洗後出外與愛人吃早餐,餐後回家拿東西準備出去當救生員。今天的天氣真好:

在荃灣西鐵站外轉巴士後,沿途天色依然美麗:

巴士車程約20分鐘,未到12:00已經到達屋苑會所。泳客中場離開後,就是筆者的暢泳時間:

不停游30分鐘蛙式之後,改游自由式,儘管不太自在,最終還是游了多個直池距離。今天工作地方是屋苑另一個會所(下圖筆者身後那個1.2米高小池):

拍檔(救生員)是一個大學生物系快將畢業的年輕人,同時他也是一位蜘蛛專家,跟他談話彷如在上生物課~讓筆者認識了多種蜘蛛名稱,其中兩隻為醫蛛和黃帶擸蛛(下圖小):

這池畔除了蜘蛛,還有海景:

工作那4小時裡,基本上是沒有泳客,直到最後1小時才有1位小朋友玩水,準時17:30放工。下班後乘穿梭巴士前往葵芳港鐵站,再轉港鐵去佐敦站。吃點東西才去教授成人瑜伽:

過去多星期的鍛鍊,學員們體能明顯增加了!下課回家後與愛人看了一會兒電視劇便上床入睡。準備明天07:30起床!

有就不懂珍惜,失去了就後悔(24-6-2017)

睡了4小時便起床,梳洗後出去佐敦教授長者健體操,部分學員缺席,最終首堂只有2位學生:

為了幫助其中一位特別需要改善的學員,筆者沒有因為人少而取消這班健體操。第2小時才多來了兩位學生:

只有4位學員的班組跟部分地區一樣如常教課,有鍛鍊有進步是不爭事實~大家是有目共睹!落堂與其中1位學員去齋舖吃東西:

之後去山林道中國香港體適能總會交還簡介會文件,然後前往附近健身房鍛鍊:

離開健身房當時正下著雨,筆者在附近店舖稍作停留,雨勢放緩後才前往港鐵站去志蓮夜書院上課,兩堂課後,又到了學期尾與老師飯聚時間:

協助安排活動多年,今年的問題特別多,從報名到最後拍照都有個別同學反映個人意願!事實團體活動需要互相接納和關懷對方,每學期末老師必定設立平台讓大家進一步交流~絕對是用心良苦。筆者不滿部分不負責任(報了名又不出席)又不珍惜交流的同學(吃飽就嚷着要離開),他們真的非常浪費老師的心意。

人就是這樣:有就不懂珍惜,失去了就後悔!

儘管筆者不滿,但筆者還是繼續協助老師,何解呢?

時間由自己安排(23-6-2017)

過去多天早起床,今早睡至10:30左右才起身,感覺非常好!梳洗後,與愛人出外吃早餐:

餐後在元朗鳳琴街體育館義務教授長者健體操,1位學員外遊;另外2位新學員記錯上課時間,結果只有3位長者來上課:

如常提早15分鐘離開,由於早餐吃飽了,沒有在上水泰國餐廳吃菜炒飯,改了去西餐廳吃多士嘆咖啡。補充體力再去龍琛路體育館義務教另一班長者:

由於晚上要去屯門友愛體育館當簡介會工作人員,為避開逢星期五黃昏交通阻塞,提前15分鐘離開場館。最後順利回元朗屋企拿取單車和考試文件:

未到1小時便到達友愛體育館報到,之後前往安定商場吃飯:

餐後返回健身房監考;改試題和派發合格証明信。完成所有工作後,騎單車離開:

明天06:30起床教長者健體操,所以選擇了在屯門站乘港鐵回家:

返家清潔單車後,沐浴更衣小休的時候,偶然收看有線電視電影頻道,直至02:00在入睡。

清楚知道需要甚麼2(22-6-2017)

早上去上水教授假期前最後1次長者徒手健體操,首班多來了1位學員,依然有餘額。對某些人來講~07:00開始做運動是很困難的!然而能夠來上課的學員基本上很少遲到或缺席,能夠養成良好習慣的確是件高興事。本星期第2次教導大家,筆者如常調整運動強度,讓學員到位而安全地鍛鍊是非常重要~更有效改善身體的問題。

除了學員外遊;受傷請假外,部分學員因參加了長者中心其它活動而請假,出席人數明顯比過往少:

有位長者偶然走進來跟隨大家運動(見上圖前排),筆者沒有拒絕或詢問他,就是這樣讓他跟大家練習了2小時。他體能差是大家有目共睹的,希望這次體驗後,這位80歲長者能再次來臨練習。

下課後,筆者立即離開澤安邨~趕返入屯門睇電影:

開場前在快餐店匆匆忙忙吃了一碟羅漢齋飯,觀賞2個多小時戲。前往銀行(元朗分行)排隊取消信用卡,然後接狗狗出外看獸醫,未到診斷時間,於是在診所附近吃下午茶:

18:15準時到達診所:

獸醫診斷後~狗狗腿部沒大礙,高興地帶她回家後,與提早放工的愛人共進晚餐:

餐後逛元朗千色店百貨公司,偶然購入一個手提行李箱給媽媽,讓她稍後去沙巴使用。回家沐浴後收看一會兒電視劇才上床休息,沒有運動的一天就這樣過去!

長洲;佐敦;天水圍;元朗(21-6-2017)

早上05:15起身沒困難,搭上首班06:56班次港鐵出尖東站,在天星碼頭等船時,偶然拍攝維港景色:

如常準時08:00在長洲體育館義務教授健體操:

2小時後返出巿區,前往佐敦官涌體育館義務教授另一班長者:

看見進步叫人興奮!學員自然更努力鍛鍊。落堂後,筆者與其中一位學員去吃齋,之後入天水圍睇戲:

散場後回元朗剪頭髮:

然後趁街市關門前購買特價生果,回家洗澡更衣後,處理家務。之後才上床休息~準備明早05:30起身。

放棄容易堅持卻很難(20-6-2017)

05:30起身,梳洗更衣便出外,如常到達上水吃早餐,然後教授長者徒手健體操。

1位學員要照顧手術後家人;1位學員一開始就因傷缺席;1位學員外遊;1位學員則無故缺席;2位學員摔倒弄傷手.....不能出席練習總有原因!

恆常出席者的目的就是為了自身健康!

對於某些學員的某些感受,筆者的確不太理會~就是按約法三章的規則處理,所以選擇了稍後離職~放棄大家!

落堂後,如常趕去石硤尾澤安邨義務教另一班有心改善身體問題的長者:

2小時後,獨自前往深水埗吃喀什米爾咖喱薯仔飯,之後去鴨寮街購買電話咭(下星期前往加拿大使用)。完成私務後,乘港鐵去屯門義務教授只有3位長者的瑜伽班:

這班學生昨天練習後,今天再來鍛鍊,筆者當然增加強度,讓大家有足夠的運動量。下課後與其中2位學員茶聚已成為習慣,亦趁機互相舒發感受!餐後沒有特別事項處理,於是從屯門乘輕鐵回元朗,在健身房做1小時有氧運動:

回家洗澡更衣才休息~準備明天05:15起床。