堅持努力邁向目標(29-01-2016)

這幾天氣溫提升超過10°C,感覺很舒服,筆者不再懶床5分鐘了。在佐敦吃過早餐,準時08:00開始教授長者健體操。

今天如實告知長者學員對上司的不滿~溝通方式,並打算辭職!下課後,10多位學員(據稱)前往附近寫字樓向上司反映筆者的意向。之後,上司主動致電交流,筆者表達早前的不滿和呈清責任後,繼續官涌的長者徒手健體班。

互相尊重關係持久,
自把自為自然流失,
共同付出重建信心,
堅持努力邁向目標!

午飯後,返回屯門義務教授長者健體操(啞鈴操+下肢肌肉鍛煉):

下課後與老友記下午茶聚,之後才獨自前往電影觀賞:

散場後,在戲院附近的麵店吃了一碗雲吞米粉和一碟油菜,這樣便一餐!這樣又一天。

約法三章(28-01-2016)

恢復早上05:30響起鬧鐘,今天雖不是非常寒冷,筆者還是05:35才起身!梳洗更衣後出門,到達巴士站看見巴士剛離開,等了約6分鐘,搭上另一班次巴士,當然比平時稍遲才到達上水。

在24小時快餐店吃過簡單早餐後,雖然外邊還是下着毛毛雨,筆者還是準時到達保榮路體育館教授長者健體操。部分舊同學的退出,其他新學員替代,當中也有3位長者請病假;數位無故缺席....,不過,班上依然很熱鬧。

部分新學員經友人介紹來的;部分自行報名,第一次見面,筆者向大家說明上課時注意事項:

• 關掉手機
• 不准談話,但可向教練查問有關鍛煉問題
• 必須穿上運動服和合適運動鞋
• 必須聽從指示練習,不能自把自為
• 鍛煉時感到不適應立即停止,並告知教練
• 自備毛巾及沙包作輔助工具

約法三章後才正式開始,順利完成2堂徒手健體操後,筆者由上水乘港鐵到石硤尾教授另一班長者椅上瑜伽。當時正在下着雨,由於裝備不太完整,所以筆者乘小巴直達長者中心。今天有幾位學員因覆診請假:

1小時後,筆者在石硤尾乘坐巴士前往沙田圍老媽家吃午飯,飯後留下來休息~午睡,雖然期間被收音機聲浪和電話響聲吵醒2~3次,最終還是休息了3小時才離開。

回到元朗家後(趁愛人還未回來),練習阿斯坦加瑜伽:

個多星期沒有練習,身體各部位彷彿還未適應?可是筆者卻清楚知道自印度回來後已改善了很多!約1小時後(愛人差不多回到家),筆者走入浴室洗澡更衣再出外陪愛人吃東西,這樣又一天!

由長洲到屯門,再快閃深圳蛇口(27-01-2016)

早上05:15起床,梳洗更衣出到元朗站還未開放:

當然在中環港外線碼頭搭上07:00班次船入長洲:

小島開始添加一些慶賀新年的標語:

天色昏暗,叫人感到悽冷的沙灘發現寂寞的小鳥:

部分堅持參加2小時健體操的長者提早到達,準時08:00開始練習啞鈴操:

1小時後再利用沙包鍛煉下肢:

完成2小時健體操,筆者慣常到同一餐廳吃東西;如常把小額鈔票兌換成大額鈔票。不過,今天卻因為注意力不足和快速行動而喪失了港幣$200!筆者沒有因為此事而追究,原因有四:

• 不想延誤10:45班次高速船回中環;
• 明白和知道只是誤會,侍應生非全心欺騙;
• 因事沒來臨的學生已繳費(筆者從不發還),那些費用差不多抵消損失的款項;
• 犯不著為$200傷神!

順利返到屯門,繼續義務教授另一班長者健體操(橡筋帶操+下肢肌肉鍛煉):

下課後與愛人在體育館附近搭上過境巴士前往深圳灣口岸(期間吃過長洲長者自家製我角仔),再轉乘的士到蛇口花園城。由於沒有吃午餐,與愛人先到咖啡店補充體力!偶然間重遇已下班的店員,她贈送了4張咖啡券給筆者與愛人稍後享用:

真的非常感謝,此舉彷如彌補筆者今早失掉的$200。然後再去逛迪卡儂,偶然購入特價瑜伽墊:

離開體育用品專門店後,與愛人到另一家餐廳吃鮮魚煲:

價廉新鮮又美味的魚片,筆者吃多了!之後再去沃爾瑪購買日用品,約30分鐘後才坐車回深圳灣口岸,順利過關返港,乘坐過境巴士回家去。這樣又一天!沒有運動的一天。

來吧!跟住做吧!(26-01-2016)

沒有上水保榮路體育館兩堂長者徒手健體操,應小部分學員要求~私下開班教他們。由於09:00才開始上課,筆者06:30起床,07:00搭上巴士,19分鐘後到達上水,先去吃餐,然後才去義務教授長者健體操:

人數少對筆者影響不太大,因今次是學員替大家支付場租,就是運用了一些睡眠時間而已!絕對值得協助那些堅持運動的長者學員。

從上水乘坐港鐵到石硤尾站,在寒冷天氣下健步行上山:

到達長者中心時,筆者全身暖透,準時10:30開始義務教授椅上瑜伽:

落堂與職員商議下次(5月份)班組之事後,乘坐小巴返石硤尾站,轉乘港鐵返屯門,義務教授另一班長者瑜伽:

2小時後,與大部分學員茶聚:

聚會後回家小休,晚上與愛人吃粥,這樣便一餐!回家後偶然收看有線電影電影台。這樣又一天!沒有運動的一天。

寒冷天氣還是繼續(25-01-2016)

依然寒冷的一天!鬧鐘06:30響起,筆者卻於5分鐘後才起身,為甚麼會懶床?疲累?又為甚麼只懶床5分鐘?

梳洗後,乘坐港鐵出柯士甸站才吃早餐:

準時08:00開始義務教授堅持來練習的長者:

對於無故缺席的學員,筆者絕不歡迎他們繼續來練習(並非你想幫助他們,他們就會領情)!

2小時後,筆者前往山林道中國香港體適能總會拿取12月份工作人員支票;再健步行去尖沙咀重慶大廈找換店,把手上餘下的盧比兌換港幣,然後才由尖東站搭西鐵返屯門。與愛人及2位長者在卓爾居飲茶後,準時13:00開始教授另一班長者:

餐後回家小睡片刻,然後與愛人及兩位長者提早吃團年飯:

寒冷天氣下吃火鍋,的確暖在心頭!這樣又一天!沒有運動的一天。

2016維特健齡慈善單車比賽(24-01-2016)

零晨01:20在元朗街道上等待通宵巴士前往中環,在寒冷天氣下等巴士,的確不是味兒!約02:00才搭上巴士。

筆者於02:45到達中環,步行去目的地~龍和道,並於03:00前報到。裁判長給大家簡報會議後,筆者到附近24小時快餐店購買咖啡取暖:

返回比賽場地不久,開始下着微雨:

比賽亦於04:30正式開始:

直到12:00才完結所有比賽項目,筆者才步行去附近的中環天星碼頭坐渡輪去尖沙咀。在尖東站坐車回元朗與愛人吃午飯。餐後回家小睡近2小時才出外教授2小時成人瑜伽:

21:00落堂,隨即與愛人回家休息,非常漫長的一天!沒有運動的一天。

沒完沒了的一天(23-01-2016)

昨晚在機上看了兩套電影,基本上沒有怎樣睡覺!由欽奈飛返香港只需四個多小時而已,吃過機倉服務員所分發的早餐後,差不多落機。

在機上認識的韓國朋友:

大家竟然交流政治國際社會問題,非常有趣!安全到達香港國際機場:

她則留下等轉機返韓國,而筆者就到行李輸送帶等着取回行李:

航空公司(非廉航)的效率很高,不用半小時已取回行李。約半小時已返抵屋企,向愛人展示手信後,她陪筆者到志蓮淨苑上學去!上課前先吃午餐:

歷史科大唐西域記和哲學科我與你後,一齊與同學和老師晚膳:

之後回家小睡2小時,零晨01:00起身,準備乘坐通宵巴士去中環替單車比賽當裁判工作。沒完沒了的一天!

2016印度靈修之旅第19天~欽奈Chennai巿內觀光(22-01-2016)

今早便要離開Tiruvannamalai,於深夜零晨02:05由欽奈搭機回港。從Tiru到欽奈約4小時車程,所以筆者還是05:00左右起身,在床上伸展近30分鐘才去梳洗,更衣後在修道院吃過最後一餐:

才返房間拿取行李,乘坐三輪車前往Tiru的巴士總站,剛好搭上07:30班次的特快巴士去欽奈:

依舊坐上巴士最後一排,由於沒有車門:

巴士駕駛時非常大風涼爽!超過90分鐘車程後,司機把車停下,各乘客便趁機上洗手間:

筆者則品嚐味美的印度咖啡:

小休接近15分鐘後,巴士重新啟程,當車子越駛近欽奈,周圍的垃圾特別多:

各巴士站依然滿佈小販銷售小吃:

可是購買的乘客卻沒有幾個!能夠接觸居民的生活環境,讓筆者切身處地實際情況:

另外,在車上結識的朋友(見下圖),也能解答當地的民生問題。大約11:35終於到達巴士總站:

未幾友人騎着電單車來接載筆者:

欽奈是一個極繁忙的城市,交通可以說是極混亂:

去到友人工作的瑜伽中心(大樹就在身旁的課室),感覺很特別!也很喜歡這環境:

把行李留下,乘坐友人的電單車到附近地道餐廳吃飯:

餐後,她載筆者到欽奈青年旅社舉辦的書展:

購入數本瑜伽書籍後,友人再帶筆者到她的瑜伽大學參觀:

之後才去附近的沙灘,可是當時的交通非常擠塞:

乘坐友人的電單車,筆者順利到達沙灘:

未幾,月亮已靜悄悄走了出來:

逛完沙灘後,友人載筆者返瑜伽中心取回行李,之後友人的老闆載筆者前往火車站。因為乘坐火車去機場比較快捷(不怕交通擠塞):

約30分鐘左右,火車到達機場附近!大家再徒步去機場:

20餘分鐘才到達是因為找尋離境大樓,最終當然找到:

與友人們分別後,筆者就坐在離境大堂等候近2小時才能辦理登機手續;然後才排隊辦理離境手續;之後才能正式坐在候機室等候登機。最終準時搭上02:05的航班:

非常漫長的一天!沒有運動的一天。