堅持恆常鍛煉

堅持恆常鍛煉

2016年8月31日 星期三

2016年8月日本富士山之旅第2天~富士山上睇日出(御來光)+河口湖(25-8-2016)

分別於零晨1:00和2:00左右被準備登山頂觀日出人士吵醒,不過之後繼續睡覺,直到04:30左右筆者才走出臥鋪。

小屋外已經有很多山友在此等待太陽出來:


一線金光非常美麗:


筆者卻在"鳥翼"前拍照:


陽光漸露,除了"鳥翼"更漂亮外,下面的小屋更見清晰:


在3400米山上看御來光(日出):


這種感覺很難形容,辛苦嗎?累嗎?答案如下:

有頭痛~或許有點發燒?四肢乏力?非也!如不移動身體,基本上沒有甚麼異樣!戶外氣溫有點冷,不過衣物卻已足夠:


拍照後,返回臥鋪休息(睡覺)至09:00左右。然後才吃早餐:



這份冰冷便當不太合胃口,今次喝了2杯熱綠茶,感覺比昨晚為佳。可是頭痛並未停止,餐後大約10分鐘後更嘔吐。與友人商議後,決定放棄攻頂這行動!原因如下:

  • 已經出現高山反應~頭痛和嘔吐
  • 攻頂需時,擔心落山體力不足~不太想活動
  • 來日方長,下次再上山頂,反正已到3450米
  • 不用靠到達山頂來証明個人能力
  • 安全運動最重要~生命沒下一次

執拾好所有東西後,看見傳說中的雲壁,彷彿阻擋筆者下山似的:


可是筆者還是要走:


不過,卻稍作停留:


比起昨天,今天陽光燦爛,地上的火山碎石色彩盡現眼前:


結合植物和岩坡那五顏六色的畫面,筆者趁機在此景觀下伸展一番:


就在此位置遇見一位來自美國亞里班馬洲的年輕女子:


她零晨05:30左右上山,沒有吃任何東西,由於頭痛而坐下休息。筆者友人給她頭痛藥和能量小食,之後便繼續落山。偶然在山上(七合目)發現垃圾車:


之後停留在七合目東洋館小休:


看見仍然努力登山人龍:


並重遇剛才身體不適的美國女子:


聽說她曾嘔吐~頭痛藥已吐出來了!為方便照應,於是筆者建議陪她一起落山,她無奈地接受。後來還教友人與她落山技巧:


離開凹凸碎石山坡後,到達七合目鳥居莊:


以100円(約港幣$7.7)購入1條香蕉補充體力,那位20歲美國姑娘依然不適!筆者建議她留下休息,並告之店主照顧她。然後才繼續下山,落到富士一館:


那位工作人員的表情很奇怪!已經坐在火爐旁邊,但看起來仍寒冷似的(見上圖右),或許因為正在下雨?偶然看見獨特枯樹根:


形似恐龍腳的大石:


山邊周圍還長滿色彩繽紛的小花:


自返回2000餘米高度後,從筆者的臉色已經知道~高山反應漸漸減退:


由於下著微雨,筆者再次被雲霧包圍:


因有行山杖輔助,動作比較敏捷:

植物撐起小雨點的模樣跟香港郊野沒異樣,筆者還是喜歡拍攝:


越接近山腳,登山人群就越多:


差不多返到登山口時,偶遇3位香港人,中年母親在沒準備下帶着年輕子女來遠足!後來筆者把手上其中一枝行山杖借給她女兒走一段路,重回昨天的大樹:


在登山入口路標跟這個香港家庭道別:


不久便遇上上天朗氣清的景色:



當然不放過拍照留念:


約5分鐘便返抵登山口餐廳吃飯:


然後在雲上閣取回行李箱,並在旁邊等巴士:


約1小時便到達河口湖駅:


不消10分鐘便入到酒店房間,打開窗戶就竟是富士山:


難得她沒被雲霧遮蔽住!一天沒有淨身的確有點不習慣,沐浴更衣後,換上拖鞋,步行約15分鐘路程的超級市場購買這4天的早餐、零食、手信和日用品:


最後才去附近餐廳吃飯:


飯後拿著1箱內藏4枝兩公升飲品(2枝水和2枝綠茶)、1盒1公升無糖咖啡、1盒500毫升鮮奶、食品和日用品(再上一張照片)步行15分鐘回酒店。

漫長的一天就這樣渡過了!

2016年8月28日 星期日

2016年8月日本富士山之旅第1天~落機即上富士山(24-8-2016)

零晨04:30安全到達日本東京羽田機場:


挑選第9行坐位的好處是很快處理好入境手續,等候大約20分鐘便取回行李。吃早餐前先去購買去富士山五合目的巴士車票:


之後去吃早餐:


餐後預早到巴士站候車:


2個多小時車程中,筆者睡著了!醒來後第一時間拍攝周圍美景:


不一會便到達終點站(09:45)~富士山駅,隨即搭上10:00班次巴士上富士山五合目(吉田口):


使用600円在雲上閣寄存行李後,入了對面商店吃特色食品:


比預期遲了2小時才正式上山:

入山不久,除奇形怪狀的樹吸引住:


一路上有很多遠足人士:


筆者雖第1次持兩枝行山杖爬坡,但感覺還是很輕鬆:


順利到達山上第1間小屋:


之後出奇地排隊上山:


看見白雲在腳下的感覺很飄然:


基本上每到達1間小屋都會停留小休,今次便購入飯糰補充體力:


行了大約2~3小時,終於到達七合目:


筆者趁休息時間伸展一番:


這麼近那麼遠~身旁就是雲海:


下面的登山者繼續努力中:


以為3.1公里便到達山頂很近~很開心:


以為在登山者前面很高興:


對筆者來講手腳攀爬很容易:


見到八合目的牌更興奮:


以為蓬萊館差不多就到達八合目最後2~3間小屋~很快到山頂,筆者樂此不疲擺出輕鬆模樣拍照:


離開蓬萊館後,繼續向斜坡挑戰的人仍很多:


筆者不是在靠大石伸展,就是利用行山杖輔助做後彎腰~讓肌肉不會太繃緊:


到達八合目原祖屋已經上到3250米高:


筆者的確越來越興奮:


當時已接近18:00,事實筆者也感到疲倦:


不過還是堅持去到八合目尾二那間小屋:


在門外更扮睡覺的樣子:


事實超過3000米的空氣稀薄,山頭基本上也已被浮雲籠罩住:


終於來到八合目最後1間小屋~高度是3450米:


幾位一齊上山的香港年輕人就在此處休息(當時時間大約19:00),筆者則與友人繼續向山頂進發!雖然有頭燈照明,但是凹凸不平的路面~始終是舉步維艱:


其實在超過3000米高度時筆者已感到頭部陣痛,上得越高痛楚越利害,離開御來光館約30米遇見3位操廣東話女子從山頂下來,於是向她們查詢由此地攻頂所需時間。她們的回覆是大約1~2小時,雖然還差1.3公里便到頂峰,但聽見她們的答案時,筆者與友人已經打消了到頂的念頭,再者五合目(山腳)旅店要求22:00前返回~即夜行3小時內落山!心念清晰後,返回御來光館查詢房間,結果房間爆滿。唯有懷著疲累身軀沿路落山,嘗試找另一小屋過夜(不必趕落山)!

或許上天知道筆者不舒服~疲累、頭痛....?讓筆者找上3000米高的小屋過夜(即上面小屋裝睡照片):


一泊兩食(住宿1晚包晚餐和早餐)收費為7800円(即港幣$640),筆者當時的心情跟過往一樣~錢不是問題,放好隨身物品不久,便享受美味咖喱飯和1小杯綠茶:


然後走入狹窄空間,鑽進不能轉身的睡袋休息!約2小時後,感覺悶熱和缺氧~即時脫去身上的羽絨褸、手錶、頸飾、眼鏡,同時走出一布之隔的臥鋪~在狹窄的走廊坐下呼吸。沒有打擾身旁的友人,卻吵醒另一邊日本男子,後來他叫筆者到樓下用餐的地方坐下休息:


除了頭痛外,還有剛才的咖喱飯消化不了!疲累到睡不著覺的感覺重臨,筆者坐下,並喝了2~3杯熱綠茶期間,那位日本男子打算給筆者使用氧氣瓶,不過筆者婉拒他的好意!

坐下休息近1小時已經沒有反胃的感覺,後來友人也因臥室侷促而醒來,還給筆者一粒頭痛丸。吃藥後不久,返回臥鋪再睡(約23:00)。漫長的一天就這樣過去!