堅持恆常鍛煉

堅持恆常鍛煉

2017年11月24日 星期五

感冒還是要教課和示範(7-11-2017)

缺乏睡眠時間,再遇上今早約了來自沙巴的朋友吃早餐:


叫筆者身體加劇不適!與他們吃早餐後,他們伴隨筆者前往石硤尾體育館教班,友人到達場館才發現遺下手機在剛才的茶餐廳,隨即返去查看,最終沒有留下觀看筆者教課。上課前收到更新版時間表:


主要因為筆者稍後去沙巴練瑜伽∼必須請假1天!感恩得到職員諒解,順利安排補課日期。2小時長者椅上瑜伽和下肢肌肉鍛煉後,與幾位學員乘的士去深水埗吃齋菜:


除了河粉外,全部都是筆者喜愛的素菜!餐後返回元朗教授長者瑜伽:


利用不同設施教授不同動作,學員們都很用心做出筆者的要求。2小時很快便過去,各位老友記都能夠自己拿著部手推車落樓梯:


事實未必所有長者能夠辦得到的!由於身體不適,落堂與2位老友記在附近商場食店逛,最終去了星加坡式茶餐廳吃東西,感冒叫人身體乏力,餐後沒有去健身房做運動,直接回家休息。

運動促進血液循環、加速新陳代謝、放鬆僵硬的肌肉等等....真的病到不能運動嗎?

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