練習多些放鬆動作(14-11-2017)

習慣星期二在深水埗吃早餐後,乘小巴前往澤安邨長者中心義務教授長者椅上瑜伽:

由於部分學員外遊請假或缺席,環境尚算寬敞!2小時後,乘小巴返落石硤尾邨,在深水埗其中一間茶餐廳吃午飯,然後搭乘港鐵回元朗站義務教授長者瑜伽:

昨天練習太激烈~大家非常辛苦!所以筆者今天緩和了運動量,給大家練習多些放鬆肌肉的式子。落堂前10餘分鐘,筆者再練習星期六中級瑜伽所教授的式子:

表現比之前好,離開場館如常與2位長者去附近商場飲咖啡,之後獨自去睇電影:

從動畫了解著名畫家梵高的人生確實比較生動,散場後回家休息,沒有去健身房鍛煉的一天就這樣結束!