推單車上沙頭角紅花嶺

今早繼續義務教授兩位婆婆做瑜伽:

下課後,由荃灣返元朗家拿單車去沙頭角紅花嶺:

自上星期重遊元朗崇山新村後:

已經不再懷疑部新單車的性能!今日的路線如下:

錦繡花園>新田軍營>麒麟村>落馬州:

落馬州>羅湖:

羅湖>上水>粉嶺>軍地(補水)>坪輋(午飯):

補水和午飯後:

再由坪輋>禾徑山路:

之後筆者帶錯路去錯地方:

幸得那裡的司機指示出正確路線,找對上山路之後,筆者和友人便慢慢駕單車上山;不一會大家已經在酷熱天氣警告下推車--這絕非易事;期間不時把車停在陰涼位置休息;推車;休息並即時補充水分;推車…停車…推車…推車:

在極窄的山路下推車還要讓路給四驅車、私家車或電單車:

彷彿是無止境的彎彎曲曲路段:

當時筆者腦裡有3個問題:

1. 為甚麼要上紅花嶺?
2. 為了証明甚麼?
3. 証明了又如何?

最後答案:

• 筆者的體質並非想像中好
• 缺乏肌力
• 肌耐力不夠
• 心肺耐力不足

推車上山除了給筆者有自省機會;到達頂峰後還可以讓筆者伸展一番:

另外,還可以欣賞周圍的景色:

事實這裡風景怡人:

由於當時烈日當空,拍照後,筆者和友人便開始下山,亦即是考驗開始~騎車下坡。

注意事項如下:

• 不時要按兩邊剎車制; 

• 把身體重心盡量向後; 

• 不時停車休息,讓剎車系統不會過份受熱:

平安返到山腳後,便沿禾徑山路走出沙頭角公路:

沙頭角公路>軍地>粉嶺>上水(補充熱量):

上水回程時遇上美妙的日落:

上水>河上鄉>落馬州>麒麟村>新田軍營>錦壆路>錦繡花園:

返到家已走了69公里:

約7小時(包括2餐時間、拍攝時間和休息時間)走了約70公里,尚可接受!今天有足夠的運動量。