總能抽空鍛煉(10-11-2017)

能夠晨早在維港賞晨光的確幸福:

能夠近距離看清楚景物就更美好:

乘高速船轉眼便到達長洲,另一角度拍攝岸邊:

準時08:00開始授課,維持一定數量學員讓大家更能跟上進度:

未到2小時便離開場館,如常搭上10:00班次大船返中環轉天星小輪,維港景致百看不厭:

12:00前已返抵元朗,準時開始義務教授幾位老友記健體操:

之後還大伙兒去吃下午茶餐:

回家後,師傅已安裝妥當廚櫃∼獨欠石面:

愛人清潔家居後,吃過外賣,之後便一齊去健身房做運動:

除了有氧運動外,筆者最近加插一些阻力運動:

儘管時間不長,但總比不鍛煉佳!能夠每天安排適量運動的確是樂事,不能也應盡量抽空鍛煉,這樣才能改善身體健康狀況。