定期練習(13-11-2017)

逢星期一早上出柯士甸站附近官涌體育館義務教授長者瑜伽已成習慣,然而部分學員卻因外遊或病患而缺課:

覆診或病患未能來上課是可以理解及明白,某程度上外遊可於筆者離港時進行!為何對學員出席率那麼着緊?原因如下:

1. 必須定期練習才能有效發揮運動功效;
2. 培養恆常運動的習慣(最後不依賴教練);
3. 影響全部學員進度,不進則退;
4. 回來練習時又新的開始(浪費其他學員時間)。

如常提早落堂,乘港鐵入上水,偶然走入廉價壽司店吃數碟壽司:

之後才去附近龍琛路體育館義務教授長者健體操:

有規律的練習讓大家更加強壯,循序漸進鍛煉使大家更加精神!完成上水2小時健體操後,乘坐巴士回元朗,再教授另一班長者:

期間筆者也抽空練習:

落堂如常與2位老友記去飲咖啡:

餐後,回家練習阿斯坦加第一級:

受傷患影響的筆者已經很多月沒練整套第一級,今晚恢復練習,體能跟柔軟度明顯比過往差,不過,最後還是練完整套第一級。