營養也不容忽略

或許因為近來晚上弄蛋糕至深夜？睡眠不足，昨天也是9：30左右才起床。

放狗後，回家睇影碟就出去吃午飯，然後再去屯門教長者健體操（橡筋帶和下肢肌肉鍛煉）：

看着藍衣的長者肯來鍛煉，我非常高興，由於她因背傷而暫停了運動差不多9個月。

下課後，自己出了灣仔再上2堂瑜伽課（陰柔瑜伽和哈達瑜伽），之前更練了引體上升。

事實每每瑜伽課後，我的感覺非常鬆弛，或許因為前晚壁球聯賽後的肌肉還未回復鬆軟？

每次上課慢慢地增加柔軟度，使整個人鬆軟後的感覺，就是非常舒適的。

在教瑜伽前的體力補充也十分重要：

習慣在教瑜伽前1小時吃點東西，這樣就不會使血糖過低，始終之前教了2堂長者健體操和參加了2堂瑜伽課。

運動鍛煉的確很重要，可是營養也絕不可忽略。