燃燒脂肪

前晚壁球聯賽的對手是15歲少年，我們要打到第5局才能分出勝負。

完結後，我並沒有做整理運動，所以肌肉依然繃緊。

昨天早上便到健身房作有氧運動去清洗體內的乳酸。

然後再到中心教長者橡筋帶和鍛煉下肢肌力：

之後再去灣仔上2堂瑜伽課（陰柔瑜伽及哈達瑜伽），下課後，前晚的肌肉已經不再繃緊。

最後自己再教多一堂瑜伽，回到家已經23：15了。

如不堅持勤加鍛煉，相信一定不能消耗我多餘的脂肪。