壁球練習與瑜伽

昨天沒甚麼運動，就是早上跟壁球教練練習各種接波技巧：

1. 練習打球從側牆撞前牆再落另一側牆邊
2. 練習打出直線回後牆球
3. 練習凌空打回後牆球
4. 當然包括步法（走位接發球）

自身的柔軟度尚可，所以在練習（3）高空接球時，肩膀很容易張開，使球拍輕易觸及高空球。

每當我提起手接高空發球時，就不其然想起50肩的朋友是怎可能接到這些發球呢？

之後再想起自己平時修習瑜伽的其中一個益處：增加柔軟度而使關節加大活動範圍。

另外，當我練習（4）步法時，平時拉腿的瑜伽式子絕對能幫助我的鍛煉：

擁有良好的柔軟度，真的能減低在激烈運動中拉傷肌肉的機會！