堅持恆常鍛煉

堅持恆常鍛煉

2013年7月3日 星期三

沒有帶氧運動的兩星期

過去兩星期,我不是當門球助教、教瑜伽、單車工作員、壁球訓練或參加壁球聯賽。

就是沒有做帶氧運動!再加上天天麵包新鮮出爐,所以....









我的肚腩又出現了!昨天沒有任何活動,便與愛人上健身房鍛煉一番:










細心留意就知道用了65分鐘只消耗了921千卡路里,明顯這樣的運動量是不足夠的。









面對天天不同款式新鮮出爐的麵包,吃多了是人之常情。

只好保持維持有氧運動的練習,這樣才能確保我我的多餘熱量不會轉化為脂肪。






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