恆常練習，改善體能

前天參加了一堂中級瑜伽課後，鍛煉了各部分肌肉。

昨天早上本來打算入沙田再上另一瑜伽課，不過由於前晚11：45綠茶紅豆麵包出爐。

吃了一片後，約01：30才入睡，結果昨天09：30醒後再睡至11：30，沒有去做瑜伽。

下午2：00就繼續在荃灣教2小時瑜伽：

看見學員的進步，使我更加體會堅持鍛煉＊的重要性，原因如下：

1. 增加身體柔軟度
2. 緩和脊柱則彎問題
3. 改善痛症
4. 改進呼吸方法，加強肺活量

＊已持續一年，每星期風雨不改參加1小時瑜伽課；最近已改為參加每星期1次之2小時瑜伽課。