增加協調能力

昨天早上繼續教長者瑜伽，其中2學員年齡雖然已超過72，但她們絕非所有肌肉都很繃緊。

不過，當我要求她們轉動足踝關節時，卻明顯很多方向都不能辦到！

原因：

1. 長期缺乏活動那部分關節
2. 神經跟肌肉失去聯繫
3. 很少機會訓練小腦

透過瑜伽，能慢慢喚醒神經和肌肉的聯繫、全方位活動關節和訓練小腦，只要持之以恆，我深信她們的活動能力定能漸漸增加。