Strida SX單車由元朗來回上水2(27-9-2017)

逢星期三早上05:15起床,對筆者來講是件很自然的事情、準時出到尖沙咀天星碼頭也不太困難!可是在不同氣候變化下看見美麗維港景色卻非必然:

預備了香蕉、迷李月餅、熱黑咖啡和茶在船上吃早餐:

落船後例必經過東灣泳灘吹吹海風:

恆常練習者如常來運動:

帶領長者操練上下肢後,享受歡樂時光:

暢泳後伸展了一會:

洗身後,搭上11:45班次高速船回中環,再沿路折返屋企。沒有吃午飯,回家取了部褶車後,拿去樓下換呔:

這邊更換新內呔不消5分鐘,在單車徑再次爆呔:

單車舖負責人去了吃飯,連同更換新内外車呔,最終比預期遲了30分鐘才離開:

新的後呔比較粗大∼有助在凹凸不平的碎石路騎乘:

不用再擔心爆呔,速度比平時快:

因為維修單車延誤,如常從青山公路經新田皇巴站出上水,天氣炎熱,停下補充水份和休息:

從河上鄉村穿過雙魚河出上水早已成習慣,在體育館對面的茶餐廳吃飯:

準時16:00開始義務教授幾位長者健體操:

2小時後,沿路騎單車回元朗,偶然看見在河上覓食的雀鳥:

寧靜河畔叫人心情份外平和:

駛到新田皇巴站的時候,天色已經變黑:

小心翼翼避開大型貨櫃車,在米埔村停下小歇:

後來再往前走,在攸美新村士多購買1枝水:

補水後,一口氣踩返元朗博愛醫院才停下來休息:

數分鐘便到達形點商場:

回家清潔單車、洗澡更衣才吃老友記親手制作低糖馬碲糕,由於太美味,一次已經吃了一半份量:

早起身和多小時運動後,筆者提早上床休息,今天就這樣完結。