早上游水下午踩單車(12-9-2017)

早上06:00起床,梳洗後離開師姐的天台屋,路過2∼3年前拆掉古老大屋空地:

心裡有疑問∼為何還未建另一大屋呢?帶住問題在茶餐廳草草吃了早餐,在碼頭附近拍照:

然後趕去長洲體育館替師姐教3小時長者健體操(07:00∼10:00),之後就是筆者的私人時間,盡情享受大自然:

於陰涼處閱讀歇息、暢泳15分鐘後洗身去,搭上11:45班次高速船離開:

約50分鐘返抵尖沙咀天星碼頭:

後來約了兆康苑老友記飲茶及取單車:

帶住部單車去大興體育館義務教長者瑜伽,改變練習模式讓大家更專注:

落堂前下著滂沱大雨,未有提早半小時離開,準時下課後大雨已停:

沿單車徑返回元朗:

在壆圍路觀賞雨後的濕地:

個多小時到達錦繡花園:

很快便穿過攸壆路,離開攸美新村,在青山公路有車故:

騎單車避開停滯不前的汽車後,浴青山公路駛入河上鄉,出到雙魚河:

寧靜河畔賞日落景色:

未能在約定時間出到大埔墟,選擇了在上水站乘港鐵前往目的地:

老友記已經在屋企樓下等待筆者,把單車褶好存放在她的屋企後,在附近商場會合另一位長者:

隨便走入中式酒樓吃晚餐:

餐後從大埔墟乘巴士總站乘巴士到錦上路站:

轉乘回元朗站,返抵屋企,洗澡後不久便上床休息,早午都有運動的一天就這樣結束!