坐言起行自動自覺做好(6-9-2017)

逢星期三早上05:15起床已成習慣,基本上06:30已經到達尖沙咀天星碼頭:

約07:35便入到長洲:

準時08:00開始授課:

2小時後乘10:00班次大船回中環:

個多小時後返到元朗上蓋商場吃日本餐:

餐後去健身室操練:

運動強度太高,感覺太辛苦了!雖還沒去到極限,筆者還是練少了5分鐘(通常65分鐘)。沒空洗澡或更衣,直接坐巴士前往上水,再義務教授另一班勤力的長者:

幾位學生的班組,大家練出來的成績特別顯著!每個人的價值觀很不同,對筆者來說,看住學員的改善已經足夠。

坐言起行的筆者就自然自動自覺做好,就是要做好榜樣: