Strida SX單車由元朗來回上水(20-9-2017)

早上05:15起身,如常一早入長洲漫步東灣泳灘:

之後義務教授2小時長者健體操:

多來了那幾位非常用功的新學員,大家明顯想改善身體!落堂後換上泳裝,在極少數泳客的東灣泳灘親近大自然:

暢泳外,抽空練習手倒立:

在附近體育館洗澡更衣後,搭上11:45班次高速船離開小島:

沒有吃午飯,回家取了部18吋褶車:

準備踩出上水教另一班長者:

在壆圍南路停下拍攝自然生態風貌:

很快便到達錦繡花園入口附近的酒樓外面:

今天決定入新田軍營,罕有地在葡萄園外停下拍照:

一口氣經過軍營,進入鹿尾村:

駛入村內不久,發現一株杮樹:

瞬間穿過麒麟村,走過行人天橋:

已經是新田皇巴站:

從青山公路轉入河上鄉路,離開河上鄉村到達雙魚河:

約15分鐘左右便出到上水龍琛路體育館對面茶餐廳:

吃過稍遲的午餐後,準時16:00開始教授長者健體操:

2小時後離開上水:

沿路折返,不過沒有從新田皇巴站入麒麟村,一直走青山公路:

在攸美新村附近忽然爆呔:

幸好在青山公路等了一會兒便搭上紅色小巴:

坐車當然比踩單車快返到屋企,由於爆呔,所以沒有清潔部車便放好:

洗澡後,品嚐上水學員制作的低糖迷你月餅:

吃過甜品,觀看2部電視劇集才上床休息,一天就這樣完結!