鍛煉上肢肌肉(21-9-2017)

開始適應星期四早上去澤安邨做義務長者教練,懂得避開返工人潮,嘗試在元朗站上蓋商場吃早餐:

吃飽已過了09:00,港鐵車箱不再太擠迫,出到石硤尾站轉小巴去目的地:

部分學員請假覆診,趁足夠資源和空間,於是幫大家鍛煉上肢肌肉:

人少的確好辦事~教起來也很輕鬆!落堂獲邀到長者屋企吃午飯,感恩學員為筆者預備齋豆粥和粥菜炒米粉:

長者十分體貼,還預備了羅漢果水給筆者帶走:

離開澤安邨便前往上水義務教授另一班長者瑜伽,恆常來臨的老友記表現不錯:

落堂後再有另一位長者預備了低糖馬碲糕給筆者:

得到學員的愛錫,筆者心存感激!提早30分鐘落堂返元朗站回合愛人~一齊去屯門新墟睇首輪續集電影:

散場後,與愛人在附近齋舖吃晚餐:

吃飽後再去附近商場V-City吃日式雪糕:

輕鬆一天隨著吃過甜品而終結,回家便提前上床休息~準備明早入長洲教班。