適應運動模式(25-9-2017)

逢星期一早上09:00在官涌教授長者瑜伽:

出席者的堅持最大得益者也是他們自己,筆者如常盡心盡力協助他們。因為今天不用返上水教課,所以2小時後,便與部分官涌學員一齊去飲茶:

茶後回元朗健身房做有氧運動,儘量只有30幾分鐘:

筆者便把強度提升∼消耗更多熱量!操練後回屋企時發現兩間新餐廳開始營業:

洗澡更衣再出去鳳琴街體育館義務教授2小時長者瑜伽:

星期一練習的式子比星期二的輕易,讓大家適應運動模式,星期二才要求大家進入較難的動作!落堂如常與2位老友記去飲咖啡,之後回家休息。今日分別收到幾位學員少量月餅,愛人放工回來一些品嚐:

沒有運動的一天就這樣完結!