為健康絕對需要付出(22-9-2017)

自從長洲增加了長者瑜伽班之後,筆者逢星期五早上便跟星期三一樣的早起,坐同一班船入去小島:

準時08:00義務教授幾位長者:

恢復授課之後的運動強度當然不大,給大家時間和機會改善。之後搭上10:00班次大船返中環:

轉天星小輪過海,再從尖東站回元朗義務教授最後一班長者健體操,2位學員外遊、1位受傷告假,筆者如常教餘下的學員:

14:00落堂之後,與2位長者去飲咖啡,然後在另一邊商場看電影:

回家在電梯大堂留意通告:

事實10號風球早已過去,只是電梯還未維修!回家帶狗狗出外散步:

之後在家中練習瑜伽:

傷患確實影響練習阿斯坦加第一級,所以挑選不影響傷勢式子修習:

恆常適當練習使我強壯,為健康絕對需要付出。