盡量伸展全身(6-10-2017)

逢星期五早上如常經尖沙咀去中環:

轉船入長洲後,在海傍道體育館教班不能沙灘漫步:

穿梭長洲街頭,彷如城市的縮影:

幾位學員很努力練習∼盡量伸展手腳:

1.5小時後,匆匆趕返元朗陪愛人吃午飯:

沿路折返時,偶然在渡輪下層拍攝碼頭周圍景色:

約11:00返抵元朗站上蓋商場,與愛人吃焗薯、三文治午餐,手機接收沙巴好友訊息∼要求替她3個寶貝換購兒童樂園餐玩具:

完成任務後,與愛人分別∼她出外陪媽媽覆診,筆者則前往附近體育館義務教授3位長者健體操:

自從每星期改為鍛煉一次肌力之後,班學生的肌力大不如前(見上圖)。落堂後,與2位長者一齊去吃下午茶餐:

之後回家睡覺,約1小時後出荃灣千色匯酒樓,與家人補吃中秋晚餐,套餐的素菜的確不錯:

飯後送老媽去坐車,然後獨自步行去荃灣西站,乘西鐵線回元朗。選擇了午睡卻沒有運動的一天就這樣結束!