肌力很重要(2-10-2017)

逢星期一早上如常09:00開始在官涌體育館義務教授長者瑜伽:

一般肯堅持的學生已經漸漸改善,懶惰不進取的早已離開。提早大約15分鐘離開活動室,前往上水再義務教授另一班長者健體操:

落堂仍未有時間吃午飯的筆者便要乘巴士回元朗,義務教授最後一班學生,力量給予強壯的感覺:

試問80歲老太婆(上圖首位長者)如果沒肌力又怎可支撐身體?同一道理,如果教練不努力增強肌力,可以支撐整個人的重量嗎?

落堂後與其中一位婆婆去茶餐廳吃東西(兩個人吃一個餐),餐後獨自前往健身房做有氧運動:

近來還加插阻力運動:

回家洗澡更衣後,拿出學員贈送的伍仁月餅:

一邊品嚐美味月餅、一邊喝香濃中國茶及欣賞着精彩電視劇~人生如此,乎復何求?