屈膝測試沒問題(26-9-2017)

今早06:00起床,梳洗更衣後便匆匆出外,乘港鐵去調景嶺代師姐教2小時長者健體班,教課前在港鐵站商場上蓋茶餐廳吃早餐,準時08:00開始上課,部分之前見過的學員明顯退步∼敵不過老化速度!筆者之後再趕返石硤尾澤安邨的長者中心義務教授椅上瑜伽和下肢肌肉訓練:

比預期遲了10分鐘到達,重返從前的位置教課,感覺有點擠逼,然而部分學員告假才讓房間更寬廣,如常插入一些變化動作給大家一些刺激。落堂後,筆者獨自前往深水埗吃飯:

由於屯門大興體育館沒場地鍛煉,改了去元朗鳳琴街體育館教授長者瑜伽,今午加入屈膝測試,部分學員顯得吃力:

或許膝關節已出現發炎、腫脹、骨刺、僵硬或嚴重退化等問題?不過,跟住筆者運動多年的學員卻沒受這些問題影響!落堂如常與2位長者去附近商場飲咖啡,開心分享感受後,筆者回家處理私務和提早休息,沒有運動的一天就這樣結束。