提升活動能力(29-3-2017)

逢星期三早上也能夠入長洲漫步沙灘:

如果不是當義務長者教練,筆者一定不能夠這樣親近大自然(見上圖)。準時在指定地方授課:

今天卻提早離開~搭乘09:30高速船回中環,在碼頭乘的士前往麥當勞道聖約翰救傷隊總部拿取急救合格証:

再由半山區乘的士去金鐘站,搭乘港鐵前往佐敦站,今天改了在九龍公園教授2小時長者健體操:

下課後,前往上水義務教授2小時長者健體操:

個別堅持的學員體能越來越好,活動能力也不斷提升,這是大家樂見的結果。約16:30返抵元朗,於是前往齋舖吃飯;然後去剪頭髮;理髮後才前往附近健身房鍛煉:

65分鐘再加16分鐘(即81分鐘)有氧運動,筆者顯得精神煥發(見上圖)。運動促進血液循環~有助加快新陳代謝,廢物離開身體~病痛自然遠離體內。

回家洗澡後小睡片刻,愛人回來才起床陪她吃點東西,之後一齊收看電視。因為明天只替上水長者班補課(不用去石硤尾),大約06:30起床便能夠於08:00前到達體育館,所以筆者較平時晚了一些才上床休息。