瑜伽輪練習2(25-4-2017)

早上05:30起床感到疲累,事實昨晚10:30左右已上床休息!準時07:00在上水教授長者徒手健體操,學員不約而同反映上星期四運動量很足夠!小部分剛恢復回來練習的學員明顯體力不足,筆者相信只要大家堅持勤奮鍛煉,體能自然增強。

上星期四已經發現新一期徒手健體操也是由筆者負責:

然而開課首天才由沙巴回港;6月27日至7月11日就前往加拿大,所以今期班組又要請假。離開上水再前往石硤尾澤安邨長者中心,不知為何今天請假的學員特別多:

落堂獨自前往深水埗吃飯,然後再返入屯門大興義務教授另一班學生,今天的長者叫筆者很生氣!一位駁嘴;一位好性勉強做危險動作;一位不能集中(懵盛盛),不過最後還是安全做出協助肩倒立:

當有能力選擇的時候,不受教的學生要放棄!

下課後與其中2位長者去飲下午茶,筆者點了簡單食物:

練習30分鐘阿斯坦加瑜伽後,拿出瑜輪來練習:

上次練習瑜伽輪是3月9日:

今天的穩定性的確比上月高:

之後才洗澡;換上潔淨衣服才處理家務;然後吃了一些水果;收看一會兒電視,約22:30便上床睡覺~準備明早入長洲。