保持恆常運動(27-4-2017)

睡眠質素差加上05:30起床的確很難受!不過還是準時07:00教授長者健體操。2班維持24~26人出席鍛鍊,運動量減低讓大家容易接受。落堂後再前往石硤尾澤安邨長者中心義務教授長者健體操:

歡樂氣氛下鍛煉大家份外醒神!落堂後獲邀到其中一位老友記屋企吃飯,4個餸裡有3個是素菜:

明顯是遷就茹素的筆者,非常感恩得到學員的體恤!後來乘巴士回屯門睇電影:

散場回家放狗,昨天下雨沒有帶牠出街,今天狗狗顯得很雀躍:

放狗回家後再約愛人吃下午茶,餐後愛人上班去,筆者則前往健身房,坐下小休15~20分鐘:

之後才開始運動:

沒有受腳患影響,今天的運動量還比上星期增加!回家洗澡後,吃過小食;收看一套電視劇,22:30上床睡覺。一天就這樣完結!