單車由元朗來回落馬州皇巴站

今天是第2天獨木舟中級課程,主要是理論課、計劃下星期的15公里旅程及新技術。筆者缺席此課堂,主要原因是休息和去踩單車:

再參加獨木舟中級班的原因如下:

http://lingkahung.blogspot.com/2014/08/blog-post_5.html

筆者日常過分攝取奶類製品(自家制雪糕)、樽裝凍飲(果汁及運動飲品)及蛋糕(芝士及朱古力味):

吸收熱量超出消耗後~肚子自然漸漸脹大起來:

能維持20分鐘或以上時間划獨木舟或踩單車~這便宜有氧運動,有氧運動絕對有助燃燒脂肪:

回說今天單車之旅:中午由元朗出發,經壆圍南路穿過錦繡花園,之後途經葡萄園,在圍仔村吃飯:

飯後穿越新田軍營,由麒麟村出落馬州皇巴站:

然後,經青山公路新田段折返錦繡花園、博愛醫院、元朗市終結。沒有太多時間休息下,於2小時15分內(不包括吃飯時間)走了27公里。

回家洗車後;沐浴更衣便出油塘站:

再健步行去鯉魚門體育館教授2小時瑜伽,每位同學都擁有不同的體質,表現當然有異:

運動量充足的一天!