堅持恆常鍛煉

堅持恆常鍛煉

2014年8月6日 星期三

不要浪費時光

星期三早上繼續當3小時義務長者健體教練,看見老友記的體能越來越好,筆者也替他們興奮:


雖然部分學員因病沒有來鍛煉,但是其他來上課的學生卻非常精靈,在第3小時的呼拉圈操依然龍精虎猛、精神奕奕:


能夠幫助他們絕對是筆者的福氣,看見他們的身體狀況得以保持或增加其活動能力,大家真的非常滿意:


下課後與愛人在屯門吃飯,之後回家。

小休後再出外壁球訓練,練習項目如下:

  • 正、反手後牆球
  • 正、反手向側牆控球
  • 向前牆打"8"字
練習後回家洗澡,之後再出屯門觀賞19:30開始播放的電影:


義工、運動、娛樂的一天,沒有浪費任何時間。

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