單車快閃大尾篤

08:42由元朗出車,18分鐘由元朗市中心到錦繡花園,比過往更順更快;再由錦繡經攸壆路到青山公路3分鐘,又比之前快!

星期日早上的青山公路車輛比較少:

筆者沿青山公路一口氣踩出上水:

40餘分鐘踩了15公里後,再朝着粉嶺方向走,經指引,不知不覺間穿過嘉盛苑,找出路線往太和裡去,結果比預期早了20餘分鐘到達會合點:

1.5小時由元朗出到太和,真的非常順利!吃了早餐,10:45離開快餐店往大美篤出發:

看似筆者與同伴鬥快踩入目的地?因為由太和入到大尾篤只約30分鐘:

超過10年沒有入大壩,今天重臨舊地,當然拍照留念:

小休時,除了拍照和補水外,筆者還有伸展腿部、腰背和肩膀:

然後才駛離大壩返出大埔吃午飯,飯後便開始歸途:

在炎熱的天氣下踩單車,確實很吃力,途經河上鄉時便第一時間到士多補充水分:

另外,踩了約1.5小時後更留在陰涼處休息:

最後經青山公路轉入攸壆路去到錦繡花園,再經壆圍路返回元朗市中心,今天用了6個多小時踩了83公里:

回家洗澡更衣後,再出荃灣當私人教練:

下課後,再教授2小時瑜伽:

很充實的一天~6小時單車運動後;當私人教練;教授瑜伽。