對於努力鍛煉的學員,擁有強健的體魄是自然不過之結果。難道這世界有不勞而獲的事嗎?不付出時間恆常鍛煉的長者可以延緩老化?
有智慧的人知道自己想要甚麼?懂得怎樣才能得到自己想要的東西。
筆者之前花了兩年時間學習運動與健體學,同時也取得多個不同體育總會的教練資格;之後還遠赴印度瑜伽學校學習瑜伽四個月。全部知識都有助筆者教授不同年齡的朋友做運動,協助他們改善身體(下圖是在屯門教授3小時長者健體操時拍攝的):
連續4小時義務教練工作後,下午15:45再到紅磡教授1小時長者瑜伽。完成後筆者立即趕回元朗,與愛人一齊吃晚飯。
沒鍛煉的一天,讓肌肉休息一天!
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