絕對需要休息時間(14-2-2017)

星期二恢復教授長者徒手健體班,所以05:30起身,未到06:00已在巴士站候車。偶然看見一輪明月:

到達上水後,在快餐店吃過早餐,之後準時07:00開始教授徒手健體操。接近9成出席率證明大家非常注意健康,落堂後,筆者乘港鐵出石硤尾站,再轉小巴去澤安邨長者中心義務教授長者椅上瑜伽和下肢肌肉鍛煉,最後1堂仍有這麼多學員出席:

筆者當然很高興,證明這班學生也很注重健康!落堂後,與其中一位學員去深水埗吃素食。然後才去屯門義務教授最後一班長者,除了1位老友記未有做出後彎腰式子,其餘3位的表現很好:

落堂後與2位學員去吃東西:

餐後筆者沒有去睇戲或做運動,回家洗澡上床睡覺至20:00左右。休息後起身陪愛人至22:30,上床再睡至01:17入洗手間把體內汚穢物排出,不停地瀉出廢物,最後02:00再能夠返回床鋪。排清毒素後休息的確是件樂事!從05:30至零晨02:00,接近21小時活動時間後,05:15起床入長洲。