做好預算的安排

06:30起床,在佐敦吃過早餐便開始教授兩班長者徒手健體操!第一班參加者人數慢慢多了起來,第二班的人數就差不多爆滿課室~2位來自澤安邨、1位來自旺角壓力處理;1位來自上水及1位來自癌協,還有兩三位是朋友介紹來鍛煉的。

2小時後原計劃返屯門作有氧運動,後來與幾位老友記飲茶:

主要原因是可讓筆者更了解大家的情況,從而更有效給予他們運動處方。

聚會後,趕回屯門大興體育館義務教授另一班長者:

1小時後;吃過午飯;到附近電影院觀看一套期待已久的電影:

2個多小時立體電影觀賞後,雙眼感到疲累!不過,筆者仍然由屯門出去上環的健身房參加兩堂45分鐘的瑜伽課:

因為筆者知道星期日和下星期一無法參加老師的瑜伽班,況且明早又要參加1.5小時中級瑜伽(因老師回印度,1個月沒有上課),如果今晚不練習,未必能應付明早的中級瑜伽課。明知每天活動時間緊密,做好預算的安排自然更靈活運用好每一分每一秒!