佐敦、屯門、灣仔

星期五早上如常06:30起床,依舊在佐敦吃早餐,準時08:00在官涌教授長者徒手健體操!來臨第一班的學員不太多,不過人數還是很固定。第二班就來了兩位新學員和大部分舊學員回來,活動室則比較擠迫!隨機應變是筆者的特質,一向都是在有限的資源下盡力教好每一班。

離開佐敦後,去屯門的健身房與愛人一同鍛煉:

由於時間不充裕,筆者今天主力做核心肌肉訓練:

阻力訓練後,筆者與愛人在健身房附近吃過午餐,然後才去大興體育館教授1小時長者健體操:

下課後,筆者隨即由屯門前往灣仔教授2小時成人瑜伽,經過多星期的練習,兩位學員開始適應運動強度。可惜稍後大家因私人理由暫時停止,希望對他們不會有太大影響!

佐敦教2小時老健;屯門阻力訓練和教1小時老健;灣仔再教2小時瑜伽,這樣又一天!