如常地壁球訓練

教練工作和義務工作很少影響筆者的運動時間,原因是筆者工作和義務工作時間不長;而且也會利用空隙時間鍛煉!

今早05:30起床,07:00~09:00在上水教授長者徒手健體操;10:00~11:00元朗壁球訓練:

• 雙腳指向前牆,移動身體練習正、反手打直線球
• 反手直線後牆球
• 反手把球放前牆、反手把球打向側牆撞前牆入側牆角、正手把球打回場中間位置
• 正手把球放前牆、正手把球打向側牆撞前牆入側牆角、反手把球打回場中間位置

13:00~15:00屯門義務教授長者瑜伽:

下課後前往山林道中國香港體適能總會拿取文件;之後乘坐巴士前往將軍澳尚德;吃過三文治。

準時19:00到達香港單車館學習比賽成績處理軟件3小時至22:00:

非常感謝師兄給予機會筆者接觸成績處理項目,始終筆者踩單車經驗短(去年正式擁有單車);近年才成為單車聯會會員;上年底才考獲場地單車裁判;公路單車裁判課程就是剛剛完成實習,有關實習詳情可參考下面連結:

實習第一天:
http://lingkahung.blogspot.com/2015/04/2015_18.html

實習第二天:
http://lingkahung.blogspot.com/2015/04/20152.html

回到元朗屋企已是23:30,一天就這樣的過去!