生命只有一次

雖然休息數次,但經過數月經驗,筆者養成了05:30起床的習慣;不遲到也是習慣,依然準時07:00教授在上水保榮路體育館教授長者徒手健體操。

當教練的絕對有責任負責學員的安全,就算學員不聽從指示引致身體受到傷害,也是教練出問題!筆者是一位嚴厲的教練,原因之一是盡量減低學員受傷的機會。或許有時會過分嚴苛責罵?目的是要學員牢牢記住不可隨便鍛煉!傷害了身體後,或許需要很長時間復原?再者,生命只有一次!

09:00完成兩堂長者徒手健體操後,10:30開始在元朗壁球訓練1小時:繼續練習正、反手直線後牆球;除了反手把球打去前牆和打球去則牆撞前牆入另一邊則牆外;今天還加入正手把球打回半場的位置。連續不停練習步法、提手和轉腰擊球;睡眠不足;耐力不逮等因素,筆者確實有點吃不消的感覺。

訓練後,幸得教練接載到元朗站轉車,筆者才能30分鐘內順利到達大興體育館教授長者瑜伽:

大部分學員是恆常練習者,約一半長者昨天也有來上課,筆者加大了運動強度,讓他們進一步伸展腰間和腿部。2小時義工後,筆者乘坐輕鐵回元朗。

回家後,一直留在家中觀看一套講述街口賽車的電影第2、3、4、和5集(第1集星期日晚與愛人觀看了,現正上畫的是第7集),這樣便清楚故事的來龍去脈!1小時運動;2小時教班;約8小時電影觀賞,自由自在很寫意!