儘量爭取時間

07:30起床,梳洗後,於繁忙時間擠港鐵出柯士甸站;吃早餐後;準時09:00到達體育館。大部分學員不但已到齊,而且還放好瑜伽和坐椅等待老師,筆者到達後便立即授課:

或許休息了兩天?或許沒有其它鍛煉?又或許大家活動量很低?今天各學員的表現比較生硬!1小時很快便過去,筆者乘港鐵回屯門的健身房,一邊運動一邊閱讀有關'腰椎狹窄症'的文獻:

最終在35分鐘裡消耗掉近280千卡路里!鍛煉後,在附近吃飯。然後再去大興體育館教授長者瑜伽:

由於多來了2位新同學,筆者需要更加留意他們的姿態和舉動~減低意外發生。對於不聽教導的學生,筆者主動提出不要再來臨。避開這類學員影響大家練習,這是一個提升運動氣氛的好辦法!始終筆者是義務教授大家,沒有愉快的環境很難繼續。

下課後,筆者回家連續觀看了兩部舊電影!還未看完第三部時則陪伴愛人出外吃晚飯,餐後回家再把餘下的看畢。3小時義務教導長者後,換來6小時電影觀賞;期間還有空運動;筆者確實很幸福!