找尋合適的教練

06:30起床,梳洗後,坐港鐵出佐敦吃早餐。之後準時08:00教授長者徒手健體操。一位早前在中環癌協認識的學員(那課程已完結)和兩位星期三參加澤安邨椅上瑜伽的學員也有來臨鍛煉:

或許他們已找出合適的教練協助?面對下定決心改善體質的學員,作為教練豈可偷懶呢?除了用心編排動作的次序外,還不時調整姿勢!看著過去從不間斷練習的學員慢慢達到嚴格的要求,筆者也替他們高興,因為最終定能享受提升生活質素這果實。

2小時很快便過去,筆者乘坐港鐵去屯門,吃過第二次早餐後,準時12:00開始在大興體育館義務教授長者健體操(啞鈴操和下肢肌肉鍛煉):

今個星期第四次教授這班長者,所以增加運動強度,留心看下圖那位78歲婆婆對腳所指的方向,她明顯腰部轉動自如:

可以想像她的柔軟度很好!完成2小時義務教練工作後,筆者便由屯門前往灣仔,吃今天的第三餐:

然後準時16:00教授另一班瑜伽學生:

針對學員乏力氣這問題,筆者除了鍛煉他們的肌力外,還訓練他們的承受能耐~肌耐力!下課後,筆者在場館門口乘坐巴士直達銅鑼灣與好友一起晚飯:

一向晚上簡吃的筆者,今天罕有地與多月沒見面的老友聚會,更由18:30吃到22:00,最後的1小時還添加一份甜品兩人分享:

人生得一知己死而無憾!筆者身邊則有多位知己;日常生活也天天愉快;這樣的生活,乎復何求?