鍛煉就是為了健康

07:00至09:00在上水教授兩班長者徒手健體操,由於第一班其中一位學員鍛煉時不專心(談話),又不肯認錯(改善),結果筆者只好邀請他離開課室,這位學員應該是這幾年第一位被要求離開的學員。為此,筆者深表遺憾!運動目標是強身健體,並非傷害身體。如果運動時不專心弄傷身體,絕對違背運動的目標。不鍛煉比傷害身體更好,同意嗎?

早起身的確更多時間運用,教完兩班長者健體操後,筆者由上水去屯門教授另一班長者前,還有空閒時間在健身房鍛煉:

完成有氧運動消耗了430千卡路里:

離開健身房,吃過午餐後,再去大興體育館當2小時義務教練:

透過坦誠溝通,了解對方後,筆者自然更有效協助大家透過運動改善體質!離開屯門後,筆者直接前往沙田康文署辦理續牌手續。然後由沙田出去旺角與好友茶聚~討論哲理性問題,認真和誠懇的交流讓大家可以互相學習,除了溫故知新外,還可以活用所學的知識,絕對是非常幸福。

旺角茶聚後,直接回元朗,在家中無意間觀看了一套有關絲綢之路的電影~講述絲路雁門關內所發生的故事。電影後,提早休息,這樣又一天了。